¿Quieres bajar el colesterol, pero desearía que hubiera una alternativa a las estatinas, que tienen el potencial de dañar su hígado? Al aprender cómo tratar naturalmente el colesterol alto, puede evitar los efectos secundarios indeseables asociados con los principales medicamentos para reducir el colesterol. Cosas que necesitará
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Los estudios han demostrado que los alimentos ricos en fibra soluble puede trabajar para reducir los niveles de colesterol malo. La fibra soluble en realidad se obliga a que el colesterol y lo elimina del cuerpo. Por lo general se encuentra en los frijoles y granos enteros, y una de las maneras más fáciles de aumentar su consumo de fibra soluble es comer avena todos los días.
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tomar niacina de liberación prolongada puede ayudar a tratar naturalmente el colesterol alto . Cuando niacina entra en su cuerpo, que ayuda a reducir el colesterol LDL, o colesterol malo, mientras que ayuda a construir su HDL, o colesterol bueno. Teniendo una forma de liberación extendida ayuda a darle a su cuerpo un suministro continuo durante todo el día y aumenta los beneficios. Algunas personas experimentan sofocos hora de tomar niacina, así que es una buena idea revisar las etiquetas y comprar una forma no-color si usted está preocupado por esa posibilidad.
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No es algo natural estatina encuentran en la levadura de arroz rojo. Curiosamente, este producto es lo que algunas compañías farmacéuticas utilizan realmente para hacer que sus medicamentos con estatinas. La diferencia es que la levadura de arroz rojo en su forma natural es tan eficaz en la reducción del colesterol, mientras que menos perjudiciales para su cuerpo. Recuerde que cualquier estatina, aunque sea natural, hará hincapié en el hígado. Con esto en mente, simplemente ser amable con su hígado mientras está tomando una estatina.
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Otro suplemento utilizado para tratar naturalmente el colesterol alto es la enzima CoQ10. Esta enzima se produce naturalmente en el cuerpo, pero el cuerpo no produce suficiente para protegerlo de cualquier daño. CoQ10 previene realmente la oxidación de LDL en las arterias, la principal causa de obstrucción de las arterias. Además, CoQ10 pueden compensar los efectos secundarios negativos que pueden ocurrir al tomar arroz de levadura roja. Estos dos son muy eficaces cuando se toman juntos.
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Por último, pero no menos importante, es el ejercicio. Al parecer, cuando la investigación de cualquier enfermedad, la recomendación número uno es el ejercicio y el tratamiento de forma natural el colesterol alto no es una excepción. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo aumenta HDL, mientras que la reducción de LDL. El ejercicio también ayuda a mantenerte en un peso ideal, el cual ayuda a mantener el colesterol en niveles normales.