Así que recién se entera de su médico sus lipoproteínas de alta densidad ha aumentado. ¿Qué diablos significa eso, te preguntas. Lipoproteína de alta densidad, o HDL, es el tipo de colesterol que en realidad es bueno para usted. Las lipoproteínas de alta densidad trabajan para mantener las arterias abiertas y libres de depósitos mediante la realización de cualquier exceso de colesterol lejos y al hígado para su eliminación. Dado que los depósitos de placa arterial pueden contribuir a la enfermedad cardíaca, un nivel alto de colesterol HDL es bueno tener. En ese sentido, he aquí algunos consejos que puede utilizar para aumentar su nivel de HDL sin el uso de medicamentos. Instrucciones
1

poner más pescado en su dieta. Se cree que los ácidos grasos poliinsaturados en el pescado pueden elevar las HDL.
2

Beber vino con la cena. Además de tener la capacidad de aumentar las HDL, el vino puede ponerle en un estado más relajado.
3

Haga ejercicio regularmente. Haga que su bombeo de la sangre por caminar o hacer algún otro tipo de ejercicio. Escuchar algo de música, si usted necesita ayuda para conseguir motivado. Danza o ejercicio a diario y usted debe comenzar a ver el aumento del nivel del HDL.
4

té verde Beber con moderación. Los estudios demuestran que el té verde tiene la capacidad de eleva los niveles de HDL en el cuerpo.
5

Agregue un poco de aceite de semilla de uva a su dieta. La grasa poliinsaturada en el aceite de semilla de uva aumenta los niveles de HDL, según la investigación. Usted puede utilizar el aceite de semilla de uva para cocinar, o en una ensalada. Compre en línea o en una tienda especializada si quieres encontrar el aceite de semilla de uva en sabores como el chile, limón y albahaca.