Conocer su nivel de colesterol total es bueno, pero aún mejor es saber su nivel de LDL y el número de HDL. Estos dos números, uno el colesterol "bueno" y el otro el colesterol "malo", determinar su riesgo global o la protección contra las enfermedades del corazón. Mantenerlos en los niveles adecuados puede mejorar dramáticamente su salud. Instrucciones
Cómo averiguar su nivel de HDL o colesterol LDL
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Entender lo HDL y colesterol LDL son. HDL es el llamado colesterol "bueno", que puede proteger de las enfermedades del corazón. Elevar el nivel de HDL en la sangre es una causa digna. Idealmente, su nivel de HDL debe ser de al menos 40 mg /dl o más. El colesterol LDL es el colesterol "malo" que, cuando es demasiado alta, aumenta drásticamente el riesgo de enfermedades del corazón. Un nivel de LDL ideal es por debajo de 100 mg /dl, aunque nada bajo 129 mg /dl se considera aceptable.
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Ir al médico y solicitar una prueba de colesterol. Asegúrese de indicar que desea que el HDL y LDL reportados, no sólo el colesterol total. Si bien es posible que tenga una lectura de colesterol total que está por debajo de 200 mg /dl, lo cual es deseable, el HDL podría ser demasiado bajo o demasiado alto LDL. Sólo una prueba que rompe el HDL y LDL le dará la verdadera imagen de su riesgo de enfermedad cardiaca a partir del colesterol.
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Preste especial atención a la HDL y LDL números. ¿Están en o cerca de su número de destino?
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Tome una prueba de colesterol en el hogar. La precisión de estas pruebas ha mejorado considerablemente en los últimos años. Sólo asegúrese de seguir cuidadosamente las instrucciones, en especial sobre el ayuno antes de la prueba. A menudo las personas que están tomando una prueba en casa olvidan rápido. Asegúrese de comprar una prueba casera que incluye el HDL y LDL lecturas, porque no todos lo hacen.