El colesterol es un compuesto lipídico que es necesario para el cuerpo, pero puede ser peligroso para el corazón y las arterias, cuando los niveles de colesterol en la sangre son demasiado altos. El colesterol se divide en dos tipos: las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). LDL se considera colesterol malo, ya que es la causa primaria de los bloqueos de las arterias lo que conduce a la enfermedad cardíaca, mientras que el HDL es considerado el colesterol bueno, ya que facilita la descomposición del colesterol LDL. Puesto que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en las mujeres, las personas con colesterol alto se les aconseja tomar medidas para reducir el colesterol. Cosas que necesitará medicación colesterol
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Haga ejercicio regularmente. La presencia de colesterol bueno en la sangre se ha demostrado que ser afectado por uno de aptitud física y nivel de actividad. Actividad cardiovascular regular fortalece el propio corazón, así como reduce el cambio de la obstrucción de la arteria.
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Consuma una dieta rica en fibra soluble. La fibra soluble contenida en el trigo y la avena son conocidos para disminuir el colesterol malo. También evite los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y grasas trans como la mantequilla, lácteos y carnes grasas, optar por frutas, verduras, frutos secos y legumbres. El aceite de oliva es considerado un sustituto relativamente saludable para la mantequilla. Evite los alimentos con alto contenido de colesterol malo. Huevos, crema de queso, mariscos y carnes de órganos tienden a ser altos en colesterol malo.
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Mantenga un peso corporal saludable. Es muy posible hacer ejercicio con regularidad y comer alimentos bajos en colesterol y todavía tener sobrepeso. Mire el tamaño de sus porciones, no sólo lo que los alimentos tipo que come. Las personas con sobrepeso tienden a tener niveles más altos de colesterol.
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Pregúntele a su médico acerca de medicamentos para el colesterol. Hay varios tipos de medicamentos que se pueden tomar en forma de pastillas que ayudan a aumentar el colesterol bueno y baja el colesterol malo, las marcas populares inlucde Lipitor, Zocor y Crestor. No obstante, el uso de esos medicamentos como excusa para aflojar en otras áreas. Para proteger su corazón tanto como sea posible, se debe atacar el problema en varios frentes.