Cambiar su dieta puede ayudar a reducir el colesterol. La mayoría de estos cambios implican evitar los alimentos altos en grasas que contribuyen a elevar los niveles de colesterol. Al evitar ciertos alimentos, puede reducir el colesterol y, con suerte, no tener que tomar medicamentos para prevenir un ataque al corazón. Mantequilla /Margarina

mantequilla y la margarina son muy altos en grasas y pueden causar el colesterol por las nubes. Reemplace la mantequilla y la margarina con productos como Molly McButter, que ofrece un sabor a mantequilla sin grasa.
Postres altos en grasa

Muchos deliciosos postres son muy altos en grasa, con frecuencia debido a un alto contenido de aceite o mantequilla. Evite comer postres ricos en grasas y sustituirlas por alternativas bajas en grasa, como frutas frescas.
Meriendas altas en grasa

La mayoría de patatas fritas y otros aperitivos muy alta en grasa. Sustituya refrigerios ricos en grasa con alternativas bajas en grasa como pretzels.
Red Carnes

carnes más rojas son muy altos en grasa, lo que provoca una elevación en los niveles de colesterol . Para disminuir el colesterol, intente reemplazar las carnes rojas con pavo o vegetarianas sustitutos de la carne.
Quesos enteros

regular, o quesos "enteras", son altos en grasa. Evite comer queso regular y optar por los quesos elaborados con leche 2 por ciento.
Leche Entera

Leche entera es muy alta en grasa. Sustituya la leche entera con leche descremada o leche 2 por ciento. Mejor aún, trate de cambiar a la soja o leche de arroz.