El colesterol se encuentra dentro de las células del cuerpo y se utiliza para ayudar a construir hormonas y nuevas células. Los niveles altos de colesterol pueden causar acumulación de depósitos grasos en los vasos sanguíneos, lo que podría causar una obstrucción y conducir a un ataque al corazón. Muchas personas toman medicamentos para reducir el colesterol. Los remedios caseros pueden también colesterol efectivamente inferior, eliminando así la necesidad de medicación. Peso

Mantenga un peso saludable. Perder sólo 10 libras de exceso de peso puede reducir significativamente el colesterol de uno.
Fumar

Hay buenos y malos tipos de colesterol, y lo ideal es que quieren aumentar el bueno ( niveles de lipoproteínas de alta densidad o HDL) y reducir el malo (lipoproteína de baja densidad o LDL). Dejar de fumar va a mejorar los niveles de HDL.
Ejercicio

ejercicio cada día. El ejercicio regular mejorará sus buenos niveles de colesterol para ayudar a reducir los niveles malos.
Dieta

Coma una dieta saludable que le baje la LDL y elevar los niveles de HDL. Esto incluye alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el salmón, cereales integrales, frutas, verduras, productos lácteos bajos en grasa, carnes magras. Y grasas monoinsaturadas
alimentos que debe evitar

Evite los alimentos que contribuyen al colesterol alto. Esto incluye la carne roja, grasas trans, carne grasa, los huevos, los alimentos fritos y los alimentos altos en grasa.
Alimentos específicos para comer

Algunos alimentos son especialmente buenos para bajar los niveles de colesterol. Ellos son la avena, salvado de avena, almendras, nueces, aceite de oliva y sustitutos de la mantequilla hechas de esteroles o estanoles vegetales.