Hay pocas maneras de bajar el colesterol de forma rápida y segura. Demasiados estadounidenses sufren de altos niveles de colesterol, lo cual aumenta el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Bajar el colesterol se puede hacer efectiva, haciendo algunos cambios en la dieta y el ejercicio. También hay suplementos que ayudan a reducir el colesterol rápidamente. Siga los siguientes pasos para reducir el colesterol rápidamente. Cosas que necesitará sobre Red arroz de levadura
Omega-3 suplementos
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Consuma una dieta baja en grasas que incluya verduras, frutas, pescado , cereales (especialmente cereales de salvado de avena) y tuercas para reducir el colesterol rápidamente. La mayoría de la gente verá los resultados más bajos de colesterol LDL en pocas semanas. Evite los alimentos ricos en grasas saturadas como la carne. Lo mejor es comer grasas monoinsaturadas, las grasas más baja el colesterol malo LDL y aumentar el colesterol bueno HDL. Grasas totales no deben exceder el 25 por ciento de su dieta. Consuma una dieta baja en grasas con grasas monoinsaturadas sobre todo para reducir el colesterol rápidamente.
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Beber vinagre de manzana con té para bajar el colesterol rápidamente. Los defensores de la sidra de manzana vinagre de reclamación que diluye la sangre mediante la unión con el colesterol y eliminarlo del cuerpo. Si bien no hay evidencia científica que demuestre vinagre de manzana reduce el colesterol, muchas personas han bajado el colesterol de manera significativa, sin cambios en la dieta por el consumo de unas cuantas cucharaditas de vinagre de manzana todos los días. Mezclar el vinagre de manzana con té y añadir un poco de miel para el gusto de bajar el colesterol rápidamente.
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Tomar levadura de arroz rojo y omega-3 suplementos juntos todos los días se ha demostrado para reducir el colesterol rápidamente y tan eficazmente como la prescripción de la reducción de colesterol Crestor drogas. Este estudio en Nueva Orleans en el American Heart Sesiones Científicas de la Asociación demuestra que incluso las personas con niveles normales de colesterol se benefician de la reducción de los riesgos de un ataque al corazón al tomar arroz de levadura y omega-3 suplementos.
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Haga ejercicio regularmente para reducir colesterol rápidamente. El ejercicio estimula las enzimas que ayudan a eliminar el colesterol LDL de la sangre mediante el envío al hígado para su excreción. Cuanto más se ejercita, la más colesterol LDL tus excreta el hígado. Para reducir el colesterol rápidamente, hacer ejercicios más vigorosos como trotar o correr. El ejercicio vigoroso aumenta el colesterol HDL más efectiva que el ejercicio moderado. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día o más para reducir el colesterol rápidamente.