El colesterol es una sustancia natural en el cuerpo. Se usa para hacer las membranas de nuestras células y hacer que nuestro cuerpo las hormonas naturales. Sin embargo, el exceso de colesterol, especialmente colesterol LDL, puede dañar nuestros vasos sanguíneos. Este daño, causada por la deposición de las LDL, aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y los medicamentos Stroke.The estatinas, como Lipitor y Zocor son el tratamiento estándar. Se han estudiado y demostrado disminuir la mortalidad y los niveles de LDL. Ellos tienen algunos efectos secundarios poco comunes como dolores musculares, aumento de las enzimas hepáticas y debilidad. Estos pueden ser lo suficientemente graves como para interrumpir el tratamiento. Así que esto es lo más que puedas estar haciendo. De ninguna manera, si usted está tomando medicamentos con estatinas y está funcionando sin efectos secundarios seguir utilizándolo y sólo tiene que utilizar estos pasos como adjunct.Where debe ser su nivel de LDL - Si tiene diabetes tuvo un ataque al corazón o cirugía de bypass debe tener una 70 LDL o bajo. Si usted tiene enfermedad de las arterias coronarias que debe estar bajo 100If tiene factores de riesgo pero sin enfermedad cardíaca evidente, como fumador, más de 45 años de edad, la obesidad debe estar bajo los factores de riesgo 130No, sin enfermedad cardíaca bajo 160 Instrucciones

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Omega 3 ácidos grasos - Muchos estudios han demostrado que la suplementación de Omega 3 ácidos grasos reduce significativamente los niveles de colesterol y triglicéridos. Además la suplementación con Omega 3 ácidos grasos del riesgo de ataque cardíaco no fatal, fatal ataque al corazón, muerte súbita, y la mortalidad por cualquier causa. Este suplemento es muy posiblemente el suplemento más beneficioso en el mercado. Ahora se puede dar como una receta así que pregunte a su médico acerca de cómo obtener una. Asegúrese de que usted está consiguiendo un balance de Omega 3 y 6 ácidos grasos
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Arroz de levadura roja -. Junto con Omega 3 ácidos grasos, Arroz de levadura roja ha demostrado que bajar los niveles de LDL tan bajas como las estatinas . Arroz de levadura roja tiene un mecanismo similar a las estatinas para reducir el colesterol. Si está embarazada o amamantando no usan, y al igual que las estatinas arroz de levadura roja puede aumentar las enzimas hepáticas
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Beta Glucan -. Un derivado de fibra soluble. Se puede encontrar en los granos de cereales como la avena y la cebada y también en algas. Oído hablar de la gente no bajar el colesterol por comer avena? El beta glucano es la razón de la caída. Avena de grano entero es la mejor, sin aditivos. Espolvoree canela y tienes una gran comida para combatir el colesterol alto y la diabetes
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Ejercicio /pérdida de peso -. Probablemente será un paso en cada artículo que escribo. Es increíble los beneficios que puede obtener de un paseo de 30 minutos a paso ligero 3 veces a la semana
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Niacina - O Vitamina B3 (ácido nicotínico). Sobre todo tiene un beneficio de aumentar el HDL (colesterol bueno), pero puede ayudar a reducir el colesterol. Si se complementa también una receta disponible. Efecto secundario es el lavado
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Psyllium -. Contiene un alto nivel de fibra dietética soluble. Se ha demostrado que causa caídas moderadas en LDL. Tome dos horas después de algún medicamento con receta, ya que puede disminuir la absorción de los medicamentos. Le ayudará estreñimiento
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Soy -. Productos proteínicos de soja ha demostrado que causa una modesta reducción en LDL. Las mejores maneras de conseguir a través de soja son el tofu y edamame
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Ajo - Una especia saludable para el corazón. Se ha demostrado que reducir el colesterol LDL. Puede ser tomado como un suplemento. Si usted planea tomar como un suplemento hable con su médico lo más altos niveles de ajo puede diluir la sangre.