HDL o lipoproteína de alta densidad, está asociado con los niveles de colesterol en el cuerpo. De acuerdo con la American Heart Association, un nivel de HDL de 40 a 50 miligramos por decilitro, o mg /dl, en una prueba de sangre se considera normal. Los niveles superiores a 60 mg /dl se considera alto. Los niveles de HDL son importantes en la predicción de riesgo de enfermedades del corazón. Un nivel alto indica un menor riesgo de enfermedad. ¿Qué hace el HDL?

HDL se conoce como colesterol "bueno" a menudo. Las lipoproteínas son transportadores, transportando el colesterol por el torrente sanguíneo. HDL eliminar el colesterol de los tejidos periféricos y la transportan al hígado, donde puede ser excretado del cuerpo. También protegen el cuerpo mediante la prevención de la captación celular de colesterol y lípidos. Por lo tanto, el aumento de HDL ayuda a proteger el corazón.
¿Qué pasa con LDL?

Las lipoproteínas de baja densidad, o LDL, que se conoce como colesterol "malo". El colesterol transportado por las LDL es más probable que se depositen en los tejidos y las arterias, donde puede formar bloquean las arterias placas. Por lo tanto, un alto nivel de LDL por encima de 160 mg /dl, es un marcador de la enfermedad del corazón y los vasos sanguíneos. Si existen otros factores de riesgo, como antecedentes familiares de enfermedades del corazón, el tabaquismo, la hipertensión arterial, la diabetes o la edad superior a 45 para los hombres y 55 para las mujeres, los médicos pueden recomendar que las LDL se redujeron por debajo de 130 mg /dl.

los niveles de colesterol total

El colesterol total es una medida de las HDL, LDL y otras lipoproteínas que están presentes en la sangre. El nivel deseado es de 200 mg /dl o menos para los que no tienen otros riesgos para la enfermedad cardíaca. Con los niveles de colesterol total superiores a 240 mg /dl, el riesgo de enfermedades del corazón se duplica.
Colesterol total /HDL Ratio

se considera la proporción de colesterol total a HDL el mejor indicador de riesgo de enfermedad cardiaca. Desde HDL protege el corazón y los vasos, aumentando el nivel de HDL puede ser tan importante como la disminución del colesterol total. Una persona con un coeficiente de 3,4 para los hombres, o 3,3 para las mujeres, tiene la mitad del promedio de riesgo de enfermedad cardíaca. Una persona con un coeficiente de 24 para los hombres, o 11 para las mujeres, tiene tres veces el riesgo promedio.
¿Cómo puedo aumentar el HDL?
Niveles de HDL

puede ser incrementado el uso de una combinación de dieta, ejercicio y cambios de estilo de vida positivo. Aquí hay algunos pasos hacia un nivel alto de HDL:

• El ejercicio aeróbico durante al menos 30 minutos tres veces a la semana, todas las semanas, eleva los niveles de HDL • Fumar disminuye el HDL y aumenta el total. riesgo de enfermedades del corazón. Deje de fumar para un corazón saludable. • Las grasas saludables aumentan los niveles de HDL. Trate de aguacates, aceite de oliva, los pescados grasos y aceite de pescado. • La fibra soluble disminuye LDL y aumenta el HDL. Frutas, verduras y avena son todos buenos.
¿Existe un fármaco que aumenta el HDL?

Terapia más medicamentos para el colesterol está dirigido a reducir los niveles de LDL, y un poco de colesterol medicamentos para bajar disminuirá HDL y LDL. La dieta y el ejercicio son la mejor opción por ahora.