Los triglicéridos son la forma en la cual existe la mayor parte de la grasa en el cuerpo. Cuando la grasa se consume por un individuo o creado por otras fuentes, tales como hidratos de carbono, que se utiliza para la energía. Si no se utiliza inmediatamente, que necesita ser almacenado. Por lo tanto, se convierte en triglicéridos para ser llevado a las células de grasa para el almacenamiento. Cuando el cuerpo necesita la energía, los triglicéridos son liberados de la célula grasa. Beneficios

triglicéridos realizan una función valiosa. Si no hay almacenamiento de energía, tendríamos que comer constantemente sólo para ser capaz de realizar tareas básicas diarias.
Triglicéridos altos

Aunque los triglicéridos son necesarios para la óptima salud, demasiados triglicéridos es realmente peligroso. Los niveles elevados de triglicéridos se han asociado con la enfermedad cardiovascular, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo II.
Baja Triglicéridos

baja los triglicéridos también se acerca a médicos. Ellos pueden indicar la desnutrición, anorexia, síndrome de mala absorción, o hipertiroidismo.
Niveles de triglicéridos

Para tener una salud óptima, el nivel de triglicéridos deben ser inferiores a 150 mg /dl. El rango establecido por el Programa Nacional de Educación sobre el Colesterol es el siguiente: 150 a 199 mg /dL es límite alto, 200-499 mg /dl es alta, y cualquier cosa por encima de 500 es mg /dl muy alta. Si el nivel es inferior a 30, se considera muy bajo.
Mantener niveles saludables

Con el fin de tener una salud óptima, es importante también tener triglicéridos óptima niveles. Si tiene niveles muy altos (sobre la base de los resultados de los análisis de sangre), el médico posiblemente recetará un medicamento de estatina como Lipitor o Tricor. Ya sea que usted está en la medicación o no, todavía hay cambios de estilo de vida que contribuyan a reducir (o aumentar si es necesario) su nivel de triglicéridos. La principal es la dieta. Consumir niveles altos de proteína, verduras y granos enteros. Tiene carbohidratos y grasas procesadas mínimos.
Otras maneras de mejorar sus niveles de

Tomar aceite de pescado omega-3 al día. Intente hacer una hora diaria de cualquier tipo de ejercicio aeróbico o de resistencia. Disminuir los niveles de estrés. Obtenga por lo menos ocho horas de sueño por noche. Todas estas cosas combinadas con una dieta saludable afectará positivamente sus niveles de triglicéridos. No es fácil hacer que algunos de estos cambios, pero si perseveras, su calidad de vida se verá muy reforzada.