El colesterol alto o hipercolesterolemia es una acumulación de demasiado colesterol, una sustancia parecida a la grasa, en la sangre. Altas cantidades de colesterol en la sangre conduce a una acumulación de colesterol en las paredes de las arterias. El colesterol se endurece con el tiempo y puede bloquear el flujo de sangre hacia o desde el corazón. El colesterol alto es un factor de riesgo para enfermedades del corazón y ataques al corazón. Las personas con colesterol alto deben bajar el nivel de colesterol en su cuerpo para reducir el riesgo de problemas cardíacos. Siga estos sencillos pasos para reducir los puntos de colesterol. Cosas que necesitará
Los alimentos bajos en colesterol (frutas, verduras, cereales integrales) Medicación (si es recomendado por el médico)
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comer sano. Reducir la ingesta de alimentos que son altos en colesterol, como las carnes grasas, productos lácteos enteros y las yemas de los huevos. Vuelva a colocar con alternativas más saludables, como el pescado, claras de huevo y productos lácteos sin grasa o baja en grasa. Incluye gran cantidad de frutas y vegetales en combinación con alternativas de alimentos bajos en colesterol. Cambios en la dieta hacen una gran diferencia en el control del colesterol para la mayoría de la gente.
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moverse. La actividad física contribuye a la reducción del colesterol. Mientras que los cambios en el colesterol debido al ejercicio por lo general no son extremas, se hace una diferencia. Cualquier actividad aeróbica ayudará al cuerpo a bajar sus niveles de colesterol. Las actividades aeróbicas más populares incluyen caminar, correr, ciclismo, natación y clases de aeróbic.
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Perder peso extra. El sobrepeso por lo general conduce a altos niveles de colesterol. Bajar de peso con dieta y ejercicio ayudará al cuerpo a comenzar a reducir los niveles de colesterol. Reducción del consumo de calorías puede ser necesario para perder el exceso de peso también.
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Tome la medicina. Para algunas personas, los medicamentos para bajar el colesterol es necesario. El colesterol alto es un problema hereditario en algunas personas, lo que significa que el colesterol se mantiene alta incluso cuando usted está en su peso óptimo y seguir una dieta baja en colesterol.
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combinar varios enfoques. A menudo, la reducción del colesterol con éxito requiere una combinación de diferentes tácticas. Algunas personas tienen que usar dieta, ejercicio, pérdida de peso y medicamentos para controlar con éxito sus niveles de colesterol, mientras que otros sólo pueden tener que utilizar algunos de los métodos. Hable con el médico cuál es el enfoque o enfoques son los mejores para llegar a la forma más efectiva para bajar su colesterol

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