A medida que envejecemos, los médicos se preocupan cada vez más sobre nuestros niveles de colesterol - en particular, el colesterol alto LDL o colesterol HDL bajo. Los estudios demuestran estas colesterol se correlacionan con buildp placa arterial y un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Reducir el colesterol y mantener niveles bajos es un foco para millones de estadounidenses, sobre todo al entrar en la edad madura. Además de los nuevos medicamentos con receta y ver lo que come, hay más opciones. El aceite de pescado, ricos en Omega 3, es uno de ellos. Beneficios

estudios de ensayo en humanos han demostrado que el uso regular de aceite de pescado con omega 3 reducen los triglicéridos y los niveles de colesterol LDL, así como disminuir la acumulación de placas de ateroma. También puede reducir el riesgo de ataques al corazón, los ritmos anormales del corazón y accidentes cerebrovasculares - y por lo tanto, en última instancia, la muerte

Los aceites de pescado son ricos en ácidos grasos omega 3.. Los estadounidenses consumen 10 veces más ácidos grasos omega 6 que omega 3 que hacen. 6s Omega son las grasas "malas" que contribuyen a una mayor colesterol y depósitos de placa arterial.

La solución tradicional para el colesterol alto ha sido la de reducir la ingesta de ácidos grasos omega 6. Pero debido a Omaga 3s - los ácidos grasos "buenos" - compiten con los ácidos grasos omega 6s para convertirse en metabolitos activos en el cuerpo, otra solución puede estar aumentando los niveles de ácidos grasos omega 3 por encima de los niveles de ácidos grasos omega 6. Por supuesto, la reducción de omega 6s y el aumento de omega 3 podría ser aún más saludable.
Suplementos más potente que la medicina

Un estudio de la Universidad de Pennsylvania encontró que los pacientes con colesterol alto en un régimen de suplementos de aceite de pescado y el arroz de levadura roja vio colesterol disminuye igual ya veces mayor que los pacientes que utilizan medicamentos para bajar el colesterol prescriptivas -. conocidos como estatinas

Sin embargo, los pacientes que recibieron los suplementos naturales también se les enseñó sobre el estilo de vida, incluyendo reducir la ingesta de grasas a menos del 25 por ciento de sus calorías diarias y animados a hacer ejercicio durante 30 a 45 minutos por lo menos cinco veces a la semana.

Los pacientes suplemento se produjo un descenso del 42 por ciento en los niveles de colesterol LDL, en comparación con un 39 por ciento de disminución en los pacientes tratados con Zocor, una prescripción de estatinas. Los triglicéridos disminuyeron 29 por ciento entre los pacientes que tomaron aceite de pescado y el arroz de levadura roja, y sólo el 9,3 por ciento entre los usuarios de Zocor.

Advertencias

suplementos de aceite de pescado aren 't sin riesgos. El aceite de pescado puede aumentar la hemorragia, incluyendo hemorragia cerebral o ictus. También, al igual que con la mayoría de productos de la pesca, los aceites de pescado están en riesgo de tener mercurio - una toxina grave

Porque el aceite de pescado puede reducir la presión arterial, las personas con presión arterial baja puede querer mantenerse al margen.. Sin embargo, las personas con presión arterial alta pueden beneficiarse.

Por último, los expertos advierten que el mercado de suplementos dietéticos naturales es en gran parte no regulada. Los consumidores deben comprar en forma inteligente para asegurar que van a obtener productos de buena calidad, en consonancia con los utilizados en los estudios.

Y, por supuesto, antes de comenzar un regimiento de aceite de pescado, lo mejor es consultar a un médico.