niveles elevados de colesterol son un importante problema de salud para algunas personas. El colesterol se divide en LDL, o "malo", colesterol y HDL, o "colesterol bueno". Hay una variedad de formas naturales y de drogas basadas en la reducción del colesterol. Muchas personas prefieren probar más suaves, los métodos naturales antes de utilizar intervenciones basadas en drogas. Aceites saludables

Debido a que la relación HDL colesterol LDL es casi tan importante como su número combinado, una de las primeras cosas que probar al intentar un natural de colesterol bajar regimiento es el uso de aceites que aumentan el HDL colesterol, mientras que la reducción de LDL. El uso de aceites saludables es fundamental. Aunque el aceite de oliva es considerado el mejor aceite de cocina para la reducción de colesterol, cualquier aceite alta en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se considera mejor para los niveles de colesterol. Además del aceite de oliva, aceite de cacahuete, aceite de girasol y el aceite de canola se consideran mejor que algunas de las alternativas.

Pescado que contiene aceites saludables, como el bacalao o el salmón, también es una excelente adición a la reducción del colesterol dieta. El aceite de pescado es muy alta en ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos, que son una manera excelente de los dos niveles más bajos de colesterol y mejorar la ración de bien a mal colesterol.
Pu Erh Té

El té chino, pu erh, es excelente, tanto para el control del peso y la reducción del colesterol. Pu erh té se hace desde el más antiguo, amplio árbol de té hojeado, Camelia Sinensis. Pu erh es un té de edad, con variedades más antiguas son más valiosos. El sabor de la pu erh es terrenal, y puede ser un gusto adquirido. Sin embargo, con un mayor contenido de cafeína que el café, un par de tazas de pu erh de la mañana es una maravillosa manera de despertar y para ayudar a controlar los niveles de colesterol.
Arroz de levadura roja

arroz de levadura roja, la levadura que se usa para hacer el cerdo asado y barbacoa de rojo chino de bellos colores, contiene varios compuestos que inhiben la síntesis de colesterol. Extracto de arroz de levadura roja ha sido dada como un medicamento reductor en una serie de países de Asia y el Mevacor está producido por la extracción de ciertos compuestos de arroz de levadura roja. Si se come como un aditivo para cocinar, tomar como un suplemento medicinal o tomado como un extracto, ya no hay ninguna duda en cuanto a su eficacia en la reducción del colesterol.