Los altos niveles de colesterol LDL, también conocido como colesterol "malo", puede llevar a complicaciones cardiovasculares, como ataque cardiaco y accidente cerebrovascular. Si usted tiene altos niveles de colesterol LDL, que es imprescindible para obtener sus números de colesterol bajos. Usted puede hacer esto al hacer cambios en sus hábitos del día a día, al hacer cambios en su dieta y tomando un medicamento recetado que reduce los niveles de colesterol LDL. Cambios en el Estilo

cambios estilo de vida pueden ayudar a los niveles de LDL. El exceso de peso puede mantener los niveles de LDL elevado y el ejercicio puede hacer que deshacerse de esos kilos. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre recomienda 30 minutos de ejercicio por día. Este ejercicio no tiene que ser intenso al principio. Si usted está fuera de forma, apenas levantarse del sofá y salir a caminar puede ayudar a construir a una actividad más intensa.

Fumar también puede aumentar los niveles de LDL, por lo que dejar de fumar es una manera de ayudar a controlar el colesterol malo .
dieta
niveles de colesterol

se ven afectados por lo que usted come. Los alimentos ricos en fibra soluble, como avena, frijoles, manzanas, ciruelas y psyllium puede reducir los niveles de LDL. Nueces y otros tipos de frutos secos también pueden ayudar a reducir el colesterol LDL, aunque son altos en calorías por lo que comer con moderación.

Pescado son ricos en aceites omega-3, que reducen el colesterol y protege el sistema cardiovascular en general . También puede tomar un suplemento de aceite de omega-3.

Aceite de oliva es una buena opción de aceite de cocina si usted está viendo sus niveles de LDL. Tenga cuidado con los dos tipos de grasa que pueden elevar los niveles de LDL. Las grasas saturadas se encuentran en la carne y otros productos animales, mientras que las grasas trans se encuentran normalmente en los productos horneados comprados en la tienda.
Medicamentos

Si los cambios de estilo de vida y dieta no bajar su colesterol LDL a un nivel aceptable, los medicamentos pueden reducir aún más sus números de LDL. El más conocido de estos medicamentos son las estatinas, que son eficaces en la reducción de los niveles de colesterol LDL. Además, una combinación de medicamentos disponibles que afecta no sólo el colesterol LDL, pero otros tipos de colesterol peligrosos, como los triglicéridos.

Una vez que empiece a tomar un medicamento reductor del colesterol que tendrán que seguir tomándolo indefinidamente o el colesterol LDL niveles volverán a subir. Las estatinas pueden afectar al hígado, lo que puede tener que someterse a las pruebas de función hepática ocasionales.