Como la gente el progreso en la mediana edad, la preocupación por los niveles de colesterol en la sangre se convierte en a menudo una alta prioridad, principalmente a causa de la amenaza para la salud que las cantidades elevadas de esta sustancia presentan. Algunos, encontrándose diagnosticados con niveles altos de colesterol, intento de aliviar el problema ya sea a través de medios dietéticos o tomando los medicamentos recetados conocidos como inhibidores de la HMG CoA reductasa, o estatinas. Debido a los cambios en su dieta a menudo puede ser un método eficaz para reducir el colesterol, es razonable preguntarse qué papel sólo vitaminas específicas podrían desempeñar en el proceso. Sobre el colesterol

colesterol, una sustancia grasa que se encuentra en las células de los seres humanos y los animales, tiene que ver con la producción de hormonas importantes como el estrógeno y la progesterona, la formación de vitamina D en la piel, y es necesario para la formación de los ácidos biliares, que son un componente necesario en la digestión de las grasas. Se encuentra en dos formas básicas, que incluyen las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y lipoproteínas de baja densidad (LDL). HDL se producen dentro del cuerpo humano y generalmente se considera segura y beneficiosa. Los niveles altos de LDL, sin embargo, se pueden formar depósitos de grasa en las arterias, lo que reduce el tamaño del interior de los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular o enfermedad cardíaca.
Fuentes de colesterol LDL

Antes de hablar de las vitaminas que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL, es importante identificar y eliminar los alimentos que a menudo son responsables de recaudar cantidades de este material graso en el primer lugar. Más a menudo que no, es la carne roja, huevos, productos lácteos y otros productos animales que deben evitarse o consumirse con moderación. Las grasas trans, como las que se encuentran en la margarina, son especialmente peligrosos, ya que el cuerpo no tiene ningún mecanismo para eliminarlas. Al dejar o reducir el consumo de estos alimentos, las vitaminas tomadas estarán en mejores condiciones para hacer su trabajo.
Vitaminas reales

Entre las vitaminas que son según se informa mejor capaz de ayudar en la reducción de los niveles de colesterol son las varias vitaminas B. De entre éstos, niacina (B-3), ácido fólico (B-9) y B-12 parece ser el más eficaz al tiempo que proporciona algún beneficio para el sistema cardiovascular. La vitamina C, aunque en realidad no reducir la cantidad de la sustancia grasa en y de sí mismo, promueve la presencia de HDL, que algunas investigaciones han demostrado logra una reducción del colesterol más peligroso que causa muchos problemas. La vitamina E ayuda al mantener las LDL se pongan rancios y así obstruye las arterias.
Otros Suplementos

Otras dos sustancias naturales que a menudo se consideran eficaces para reducir los niveles de colesterol LDL son el ajo y raíz de jengibre. Estudios recientes, sin embargo, han dejado algunas dudas en la mente de los investigadores en cuanto a si el ajo es tan eficaz en este sentido ya que los estudios de laboratorio anteriores parecían indicar. Ginger, por otro lado, parece ser eficaz, pero las razones por las cuales no se conoce completamente.
Consideraciones

Lo más importante que debes recordar es que las plantas no contienen colesterol. Por lo tanto, el consumo de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres no puede aumentar la cantidad de lipoproteínas de baja densidad en el cuerpo. Las mismas vitaminas que pueden ayudar a bajar el LDL se encuentran fácilmente en los alimentos de origen vegetal, con excepción de B-12, que es posible que desee completar. El cambio a una dieta basada en plantas sanas, más es la clave. Por supuesto, los buenos suplementos vitamínicos tomados con las comidas puede ser útil, pero sólo deben ser considerados como una ayuda; vitaminas funcionan mejor cuando se combina con los alimentos enteros

.