A pesar de una disminución de la grasa en la dieta y el colesterol, así como alrededor de $ 14 mil millones al año se gasta en medicamentos para reducir el colesterol en los EE.UU., según el Centro Nacional de Análisis de Políticas, los niveles de colesterol han seguido aumentando. La manera más popular para controlar los niveles de colesterol es con medicamentos con estatinas (que reducen los niveles de colesterol mediante la inhibición de una enzima clave en la biosíntesis de colesterol), pero como la mayoría de las recetas que vienen con un precio: efectos secundarios desagradables o incluso fatal. Sin embargo, hay un montón de métodos naturales para reducir el colesterol alto. Fundamentos de colesterol

El colesterol es un material ceroso compuesto por lípidos (grasas) y proteínas que se produce en el hígado y los llevó a través del torrente sanguíneo a través de moléculas llamadas lipoproteínas. Las lipoproteínas de alta densidad (HDL - el bueno) el transporte de grasa a partir de células de las lipoproteínas del hígado y de baja densidad (LDL - el tipo malo). Oxidado transporte de colesterol desde el hígado hasta las células

contrariamente a lo que creencia, el colesterol es un factor importante en la salud del cuerpo y existe en todas las células: Es esencial para la función apropiada del cerebro, protege a las células contra la disfunción neurológica y los radicales libres (moléculas inestables o átomos), reduce el riesgo de cáncer y es necesario para el cuerpo de la producción de la vitamina D y las hormonas como el estrógeno, la progesterona y la testosterona.
factores causales

Los dos factores principales en los niveles altos de colesterol son la oxidación excesiva de los vasos sanguíneos y el azúcar sobrecarga, lo que aumenta el daño oxidativo celular. Una de las mayores causas de la oxidación excesiva, o el daño causado por los radicales libres, es la grasa trans, como la margarina, los alimentos fritos, aceite de cocina y el colesterol oxidado en los alimentos procesados.

Así que comer muchas grasas "buenas" (ácidos grasos monoinsaturados) como el aceite de oliva o de coco, semillas, frutos secos y el pescado de agua fría, así como las grasas saturadas de origen animal, como las aves de corral, carne de vacuno alimentado con pasto y huevos orgánicos. Y reducir o eliminar el azúcar, que es una fuente primaria de niveles altos de triglicéridos y está vinculado a un riesgo de enfermedades del corazón. Los triglicéridos son "los principales lípidos que constituyen las grasas y aceites y la función de almacenar energía química en las plantas y los animales", según dictionary.com.
Remedios naturales

CoQ10 (coenzima Q10) es compatible con HDL saludable y previene la oxidación excesiva de las LDL. Las estatinas reducen la CoQ10 en el cuerpo. Dosis sugerida: De 30 a 90 mg al día

obras L-carnitina con CoQ10 para apoyar niveles saludables de colesterol.. 250 a 1,000 mg al día.

Ajo reduce los triglicéridos y el LDL. Dosis sugerida: 4 dientes frescos diarios o 6000 mcg de alicina (enzima clave del ajo) al día. Nota:.. Ajo adelgaza la sangre, así que no exagere si usted está en un diluyente de la sangre

enzimas digestivas descomponen los alimentos y ayudan a la digestión, lo que resulta en una menor absorción de grasa

Los probióticos promueven niveles saludables de colesterol mediante su conversión en una versión menos absorbible y ayudando así a eliminar de manera más eficiente. Dosis sugerida:. 1 a 2 cápsulas al día

Milk Thistle es un antioxidante destinado específicamente a la desintoxicación del hígado. 70 a 200 mg al día.

Ácido pantoténico (vitamina B5) y su derivado de pantetina, una forma más activa, reduce el colesterol total, LDL y triglicéridos y aumenta el HDL. 400 a 900 mg al día.

Aceite de hígado de bacalao disminuye los triglicéridos y eleva el HDL, así como compatible con la salud del corazón. 2.000 a 3.000 mg al día (a menos que comer por lo menos 12 onzas de pescado a la semana).

Y, por último, no se olvide de hacer ejercicio! Treinta minutos de ejercicio moderado al día aumenta los niveles de HDL y disminuye los niveles de LDL
Healthy Cholesterol Levels

colesterol total -. 200 miligramos por deciliterHDL (bueno) - 50 mg /dl o higherLDL (malo) - 130 mg /dl o la relación colesterol /HDL lowerTotal - 4 o lowerLDL /HDL - 2.5 o lowerTriglycerides - 150 mg /dl o menos