El colesterol en la sangre es necesaria, independientemente de su edad, y se utiliza para producir membranas celulares y algunas hormonas vitales. Aunque el colesterol es necesario, el exceso de colesterol puede formar depósitos grasos que disminuyen el flujo de sangre al corazón y el cerebro. La enfermedad cardiovascular a menudo tiene sus raíces en la infancia, a pesar de que los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares no aparecen hasta más tarde en la vida. Factores en la niñez colesterol

Tres factores contribuyen a los niveles de colesterol: la dieta, la herencia y la obesidad. El único factor incontrolable es la herencia. Los niños que están en riesgo de colesterol alto deben ser examinados ya en la edad de dos años y no más tarde del 10. El colesterol en niños y adolescentes se considera alta cuando su nivel es superior a 200 y el colesterol LDL es de 130 o superior.
Dieta

Una dieta alta en grasas saturadas y grasas trans aumenta colesterol. El cuerpo recibe todo el colesterol que necesita del hígado. Todo el colesterol adicional proviene de los alimentos.

Una dieta rica en fibra reduce el colesterol. Para determinar cuántos gramos de fibra al niño mayor de dos años debe comer todos los días es agregar 5 a la edad del niño en años. Se aconseja a los adolescentes, mayores de 15 años, a consumir más de 25 gramos. Para los niños mayores de dos, niñas y adolescentes, la ingesta diaria de colesterol debe ser inferior a 3.000 miligramos, con sólo el 7 por ciento de la grasa proveniente de las grasas saturadas y menos del 1 por ciento de la grasa trans.

Siguiendo los consejos de alimentos por debajo de , una disminución del nivel de colesterol debe seguir.

• Coma carnes magras o alternativas como las legumbres, pescado y queso de soja o productos de soja. • Consuma fibra. Alimentos altos en fibra incluyen:. Panes integrales y cereales, manzanas, naranjas, plátanos, fresas, ciruelas, peras, guisantes, legumbres, alcachofas y almendras • Limite el consumo de grasas en la dieta de 30 a 35 por ciento para los de dos y de tres años de edad y entre 25 y 35 por ciento para los niños de más de cuatro. • Evite las grasas sólidas. • Límite preparado productos horneados. • Beber productos lácteos bajos en grasa o sin grasa y leche. Y # x2022; Evite el azúcar
Control de Peso

El exceso de peso aumenta riesgo de tener el colesterol alto de un niño.. Ponga más fibra en la dieta de un niño, y grasas disminuyen. Toda la familia debe estar comprometido con la pérdida de peso del niño, lo que requiere un cambio de comportamiento, educación y apoyo.
Ejercicio

El ejercicio diario reduce el colesterol y aumentar el bueno colesterol. HDL es el colesterol bueno se encuentra en el cuerpo que lleva el colesterol de las arterias hacia el hígado y elimina el exceso de colesterol de la placa arterial.