A pesar de que ambos son las grasas, los triglicéridos y el colesterol no son lo mismo. A diferencia del colesterol, los triglicéridos proporcionan energía. Por desgracia, los triglicéridos pueden tener el mismo efecto dañino en la salud, ya que algunos tipos de colesterol, el aumento de su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Varias modificaciones de estilo de vida pueden reducir sus niveles de triglicéridos, y los medicamentos también están disponibles que hagan lo mismo. Lifestyle

El ejercicio puede ayudar a niveles más bajos de triglicéridos. Lo ideal debe hacer ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días, a pesar de descansar un par de días de la semana puede ser un objetivo más realista. Reducir el consumo de alcohol también puede disminuir los triglicéridos. Ciertos suplementos también pueden tener un efecto sobre los niveles de triglicéridos, tales como semillas de lino, aceite de pescado y los suplementos de ajo. Algunos de estos suplementos puede causar efectos secundarios e interactuar con medicamentos, así que tenga cuidado y asegúrese de que su suplemento trabajará con su régimen de medicamentos todos los días antes de empezar a tomarlo.
Dieta

Si desea reducir sus niveles de triglicéridos, reducir en lo que come. Menos calorías por día significan menos triglicéridos. Más precisamente, comer menos azúcar, carbohidratos procesados ​​como el pan blanco y las grasas malas. Reemplazar las grasas saturadas por grasas monoinsaturadas nocivos como el de oliva y el aceite de cacahuete, y comer más pescado y menos carne roja. Eliminar las grasas trans de su dieta. Las frutas y las verduras son siempre buenas selecciones para observar a la gente sus niveles de triglicéridos.
Medicamentos

Si sus niveles de triglicéridos no están lo suficientemente con el estilo de vida y cambios en la dieta solo, medicamentos también se pueden utilizar para deshacerse de los triglicéridos. La niacina y fibratos objetivo triglicéridos y se utilizan a menudo junto con estatinas que reducen el colesterol total "malo". Si le recetan medicamentos, no esperes que sea una panacea para sus altos niveles de triglicéridos. Usted todavía tendrá que mantener hábitos saludables va fuerte.