Sus niveles de colesterol son muy importantes para determinar el riesgo de enfermedad coronaria. Entender la diferencia entre el colesterol bueno y el colesterol malo y cómo su estilo de vida y la dieta afectan a ellos le ayudarán a hacer ajustes para empujar los dos números en la dirección correcta. El colesterol de cuerpo de la función

El colesterol es una grasa insoluble se encuentra en el plasma sanguíneo. Es un esterol, un grupo de lípidos, imprescindible para una buena salud mediante la construcción de paredes de las células, producción de hormonas y la creación de la bilis para la digestión. La descripción física de colesterol es que es una sustancia cerosa que es difícil hasta que llega a 149 grados Celsius. El cuerpo produce colesterol no se consume en su dieta mediante la conversión de calorías que no se utilizan. Además, cuanto más estrés y la presión son su bajo, más su cuerpo producirá cholesterol.Cholesterol se mueve a través de su sangre a través de las lipoproteínas. Aquí es donde el buen colesterol se separa de colesterol malo
HDL LDL vs

El colesterol es transportado en el cuerpo a través de uno de los dos lipoproteínas:. Lipoproteínas de alta densidad (HDL ) o lipoproteínas de baja densidad (LDL). HDL es considerado el colesterol bueno y el colesterol LDL se considera malo hombres cholesterol.For, un HDL de menos de 40 se considera aumentar el riesgo de enfermedad coronaria. En las mujeres esta cifra es de 50. Si su HDL es superior a 60 mg /dl, entonces usted está mejorando su salud y la protección contra el colesterol disease.Bad coronaria debe ser inferior a 200 mg /dl se considera normal. Rangos de entre 200 y 239 están en el límite alto con cualquier cosa por encima de 240 mg /dl como elevado y en serio riesgo de enfermedades del corazón.
Mejorar sus cifras de colesterol

Si usted tiene bajos niveles de HDL o colesterol LDL, los recursos de acuerdo a la Asociación Americana del Corazón es la misma. Consumir una dieta baja en grasas para reducir los niveles de LDL y aumentar los niveles de HDL. Coma más pescado, como el atún, la caballa y el arenque para obtener más ácidos grasos omega-3 que tanto elevar el HDL y disminuir el colesterol LDL. Beber té verde y el consumo de alcohol límite. El consumo moderado de alcohol puede aumentar el HDL, pero el consumo excesivo conduce a muchos otros problemas de salud graves, como problemas del hígado que aumentarán LDL. Actividad aeróbica diaria mejorará los niveles de colesterol, así como aumentar la masa corporal, el metabolismo lo básico.