El médico puede haber probado sus lípidos dibujando varios viales de sangre de su brazo y la llevó a cabo un panel de lípidos. Los perfiles lipídicos muestran los niveles de colesterol bueno (HDL), el colesterol malo (LDL) y los triglicéridos como parte de su rutina física en general. HDL, lipoproteína de alta densidad, es propicio para una función sana del corazón, mientras que el LDL, lipoproteína de baja densidad, en realidad, bloquea las arterias y puede resultar en un ataque al corazón. Fast Food

Evitar los restaurantes de comida rápida puede ser difícil, ya que son parte de la cultura americana. Las comidas rápidas están cargados de LDL, sodio y calorías y comer regularmente puede contribuir a problemas de salud y obesidad. Saltear la doble hamburguesa con queso y papas fritas supersize. Recorte helados, pasteles postres y pasteles ricos para recuperar el control de su ingesta calórica. Evitar estos alimentos va a lograr una lectura de LDL cuando se vuelve a probar su sangre.
Grasas animales

Los alimentos que contienen grandes cantidades de grasas animales como el tocino, salami, queso de hígado , quesos altos en grasa, crema y carnes rojas deben ser cortadas de la dieta para reducir el colesterol LDL. Las grasas animales son las grasas saturadas y se deben comer con moderación o no para mejorar los niveles de LDL.

Alimentos Preenvasados ​​

Abstenerse de comprar pre- alimentos envasados. No sólo son los alimentos pre-envasados ​​de alta en el colesterol LDL y otras grasas como las grasas trans no saludables, sino que también son altos en sodio. Evite, convenientemente los alimentos altos en grasa alto contenido de sodio de alto precio ya que son de acceso directo a la obesidad y los niveles elevados de LDL.
Mantequilla

Mantequilla y margarina es que hay que evitar al tratar de reducir los niveles de LDL. Elija un "corazón inteligente" spread que contiene grasas trans, si usted simplemente no puede vivir sin mantequilla o margarina.