Cómo controlar el colesterol y saber si el nivel de HDL es demasiado bajo puede ayudar a impulsar cambios saludables en la dieta y estilo de vida. HDL bajo puede aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y, posiblemente, ataque al corazón. Definición

colesterol HDL es la lipoproteína de alta densidad. Se cree que el HDL lleva el colesterol de las arterias y lo lleva al hígado, por lo que puede ser eliminado del cuerpo. También a veces se piensa que el HDL elimina el exceso de colesterol de placas ateroscleróticas.
Dato curioso

Debido a su protección contra los ataques al corazón, el HDL es también conocido como el colesterol bueno .

Danger Zone

Los niveles bajos de HDL pueden tener un efecto negativo en el corazón. Los niveles bajos de HDL son nada menos que 40 mg /dL en hombres o menos de 50 mg /dL para las mujeres.
Causas
niveles de HDL

puede disminuir debido a varios factores , que incluyen altos niveles de glucosa (diabetes), fumar, tener sobrepeso u obesidad, niveles altos de triglicéridos, dieta poco saludable, como consumir demasiadas grasas saturadas o carbohidratos, el ejercicio nulo o poco, y algunos medicamentos, como las progestinas y los esteroides anabólicos.

HDL bajo también puede provenir de mutaciones en el gen de la apolipoproteína A1. A1 es una proteína que se combina junto con el colesterol de HDL, y las mutaciones causan bajos niveles de apo A1 y niveles bajos de HDL, así como un riesgo más temprana de un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Aumentar el HDL

sólo unos pequeños cambios pueden ayudar a aumentar niveles de colesterol bueno. Estos cambios incluyen el ejercicio diario, perdiendo el exceso de peso, dejar de fumar, controlar los niveles de azúcar en la sangre y comer una dieta saludable.