Beber más agua --- o comer alimentos que contienen agua (como frutas y verduras) --- puede ayudar a reducir el colesterol en su cuerpo. La razón de esto es un poco complejo y requiere la comprensión de cómo funciona el agua en el cuerpo una vez que se consume, y el papel que juega en la eliminación de colesterol del cuerpo. Colesterol

Cuando escuche el colesterol plazo, usted puede pensar de las lipoproteínas de baja densidad (LDL, o colesterol "malo"), lipoproteínas de alta densidad (HDL, o colesterol "bueno"), o triglicéridos. Usted puede incluso relacionar el plazo para la enfermedad cardíaca. Sin embargo, el colesterol es un componente importante y necesario --- --- de nuestros cuerpos. El problema surge cuando nuestros niveles de colesterol LDL y triglicéridos son demasiado altos. Si no está recibiendo suficiente ingesta diaria de agua --- y también tenemos demasiado colesterol --- estamos en riesgo de no ser capaz de eliminar de nuestro cuerpo del exceso de colesterol.
Colesterol y agua

agua, por supuesto, es la parte más vital de nuestro cuerpo. Nosotros dependemos de él más que cualquier otra cosa que ingerimos, en especial la alimentación. Si no disponemos de una cantidad adecuada de agua en nuestro cuerpo cada día, los órganos no pueden funcionar adecuadamente (incluyendo los riñones, que eliminan el exceso de colesterol) y funciones de nuestro cuerpo se desaceleró (incluida la eliminación del exceso de colesterol en las arterias).

Como nos excretar el exceso de líquidos de nuestro cuerpo durante todo el día, el agua debe ser repuesta diariamente, independientemente de la ingesta de agua el día anterior, si queremos que nuestro cuerpo funcione bien.

Los alimentos ricos en agua y colesterol

El cuerpo puede ingerir agua de dos maneras diferentes: a través de los alimentos o líquidos. Comer frutas y verduras es una manera de satisfacer las necesidades diarias de agua. Frutas en particular, contienen una gran cantidad de agua. También son ricos en fibra. Y los alimentos ricos en fibra ayudan a disminuir los niveles de colesterol, de acuerdo con la Universidad de Harvard Health Services (ver enlace en Recursos sección siguiente).
Fibra y colesterol

Nuestro cuerpo descompone los alimentos que comen durante la fase digestiva y envía estas partículas a través de la sangre para ser absorbido por las células en el cuerpo. Esto incluye el colesterol y todos los demás nutrientes necesarios que ingerimos. Si tenemos un exceso de colesterol o vitaminas o sin grasa, estos son enviados de regreso a los riñones para el almacenamiento, la reabsorción (colocar de nuevo en el torrente sanguíneo) o eliminado del cuerpo.

Curiosamente, ácidos biliares excretados del la vesícula biliar --- que entre a los riñones durante el deshierbe de eliminación --- es más eficaz en la reducción de exceso de colesterol en los riñones si hemos comido alimentos ricos en fibra que si hubiéramos comido alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Esto es debido a que la fibra se une al ácido biliar, evitando que el colesterol sea reabsorbido o enviado de vuelta al cuerpo. En su lugar, se elimina del cuerpo.
Agua Fotos

Mientras que los alimentos ricos en fibra (rico en agua) juegan un papel importante en la reducción del colesterol, el importante papel de agua líquida en la reducción de colesterol no puede ser exagerada. Se necesitan agua u otros líquidos que contengan agua, para mantener el flujo sanguíneo se convierta empantanado (especialmente después de las comidas, cuando los nutrientes de alimentos están llegando a las células), y su presencia abundante asegura que la absorción de colesterol normal se mantiene y el exceso de colesterol puede ser mejor- - y con mayor frecuencia --- eliminado

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