Lo que comemos puede influir en el nivel de colesterol de la sangre. Además de la reducción de grasas saturadas en nuestra dieta , también hay que reducir la ingesta de colesterol . Los alimentos de origen animal

Usted puede encontrar el colesterol en los alimentos que provienen de animales . Las plantas no producir colesterol .
Huevos

Un huevo tiene 213 mg de colesterol, según la Asociación Americana del Corazón. Eso es 71 por ciento de la ingesta de colesterol recomendada para los adultos de la salud , que es de 300 mg por día.
Mariscos

Algunos mariscos como el camarón y la langosta contienen altas cantidades de colesterol . Cuatro grandes camarones contienen 43 mg de colesterol . Tres onzas de langosta contienen 61 mg de colesterol.
Butter

Ten cuidado con las grasas para cocinar. Una cucharada de mantequilla celebra 31 mg de colesterol.
Otros Productos Lácteos

Como la mantequilla , otros productos lácteos enteros contienen cantidades significativas de colesterol. Una taza de leche entera tiene 24 mg de colesterol. Y , un envase ( 8 oz ) de yogur de leche entera está llena con 30 mg de colesterol .