El colesterol alto o hiperlipidemia, produce la placa que recubre el interior de las arterias del cuerpo, una afección llamada ateroesclerosis. La placa puede finalmente bloquear las arterias y causar un mayor riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Los cambios en la dieta pueden reducir el colesterol naturalmente, al igual que la adición de ejercicio y suplementos dietéticos naturales. Muchos de los fármacos utilizados para la lucha contra el uso de altos sintetizados esteroles vegetales colesterol. Los esteroles también se encuentran naturalmente en los alimentos no elaborados. Frutas, Verduras y Frutos secos otros

Frutas y verduras no contienen colesterol. Elegir verduras con alto contenido de fibra le ayudará a dar al estómago una sensación de saciedad, mientras que también el suministro de vitaminas y minerales. Frutas satisfacer un antojo de azúcar, mientras que el aporte de nutrientes y negar el cuerpo los ingredientes de colesterol en la promoción de los contenidos de azúcar /grasa de los alimentos procesados.

Trate de evitar las grasas trans y grasas saturadas para ayudar a controlar el colesterol. Estas grasas se encuentran en alimentos fritos y procesados. Al leer las etiquetas, busque los aceites vegetales y los alimentos que contienen grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Intente incluir nueces en su nuevo plan de dieta. Muchos frutos secos (nueces y almendras especialmente) contienen las grasas saludables monoinsaturadas y poliinsaturadas y se recomiendan cada vez más por los médicos.

El aumento de la ingesta de fibra soluble reduce la absorción de colesterol en los intestinos. Alimentos ricos en fibra soluble son: las coles de Bruselas, zanahorias, brócoli, batatas, guisantes, habas, avena, cebada, centeno, manzanas, ciruelas y bayas
esteroles

colesterol. Medicamentos que reducen el uso de esteroles sintetizados para tratar la condición. Usted puede encontrar esteroles vegetales de origen natural en los alimentos que consume y cosechar los beneficios de esteroles, naturalmente, sin tener que utilizar los medicamentos recetados. Elegir alimentos como el yogur sin grasa, margarinas fortificadas, aderezos de ensalada y queso crema es útil. Estos alimentos se sabe que contienen fitostanoles, que son un tipo de esterol.

Las tiendas de alimentos llevar cualquier número de esteroles vegetales naturales en forma de suplementos dietéticos.
El aceite de pescado y suplementos

Experimento con aceite de pescado natural para reducir el colesterol. El aceite de pescado es conocido por los ácidos grasos omega-3, y se encuentra en pescados y mariscos, como el salmón. Los omega-3 ayudan a los niveles de colesterol en la sangre y también tienen una serie de otros beneficios para la salud de su cuerpo. Aumentar el consumo de pescado en su dieta, o complementar su comida con omega-3 en forma de píldora.

Otros suplementos a considerar son las estatinas. Las estatinas son extraídos de arroz de levadura roja, que también está disponible como un suplemento para la compra.
La vitamina B3 o niacina, también es un suplemento utilizado para tratar el colesterol alto, pero se deben usar con precaución debido a su lado efectos. Un estudio británico publicado en la edición de "Phytomedicine", septiembre de 2008 encontró el extracto de hoja de alcachofa reduce el nivel de colesterol en el cuerpo. Polvo de psyllium es un suplemento dietético de fibra soluble y también es útil.