El colesterol alto es una condición donde la sangre en realidad tiene más colesterol de lo normal. A menudo se refiere como la hipercolesterolemia, la elevada concentración de colesterol se puede colocar en un mayor riesgo de desarrollar aterosclerosis, que es la acumulación de depósitos grasos en las paredes arteriales. Cuando ocurre, los vasos estrechos ya veces se endurecen sangre, el aumento de su presión arterial y aumentar el potencial de la enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca. Para combatir esta situación, es muy importante entender lo que está causando el problema. Dieta

Uno de los principales culpables de colesterol alto es sus hábitos alimenticios. Cuando su dieta se compone de productos con alto contenido de grasas, grasas trans y colesterol, usted es más propenso a desarrollar colesterol alto que aquellas personas que limitan o evitan este tipo de productos. Carnes grasas, productos lácteos enteros, los alimentos fritos, comidas altamente procesadas y aperitivos envasados ​​suelen estar llenos de grasas saturadas y trans, el aumento de las lipoproteínas de baja densidad (LDL) en la sangre, que es el colesterol "malo".

Pero no es sólo lo que come que puede contribuir a colesterol alto, es también lo que no come. Frutas, verduras y cereales integrales, así como de peces de agua fría en realidad puede ir un largo camino para que el aumento de las lipoproteínas de alta densidad (HDL), también conocido como colesterol "bueno", lo que puede reducir el colesterol total en sangre.

Peso

Otro factor que juega un papel en el desarrollo de la hipercolesterolemia es su peso. El exceso de peso, sobre todo cuando se trata de la obesidad, puede contribuir a la elevación de colesterol en la sangre. Incluso la pérdida de 5 a 10 libras, según la Clínica Mayo, puede impactar positivamente el nivel de colesterol.
Lifestyle

A veces, el colesterol alto es consecuencia directa de su estilo de vida. Cuando usted lleva una vida más sedentaria, en realidad estás más propensos a desarrollar esta condición. El ejercicio ha sido siempre visto como una actividad "para reducir el colesterol", por lo que mantener en forma y activo a menudo pueden mantener sus niveles de colesterol dentro de un rango normal.
Tabaco

alta colesterol en la sangre también se ha relacionado con el uso de productos de tabaco, a saber, tabaco para fumar. Esto se debe en gran parte al efecto que tiene sobre el colesterol HDL, que puede ayudar a eliminar el colesterol LDL de la sangre. Cuando usted fuma, su nivel de colesterol HDL puede bajar y afectar su nivel de colesterol total en sangre.
Genética

Lamentablemente, la genética puede jugar un papel en el colesterol en sangre. En esta situación, el cuerpo en realidad produce más colesterol de lo normal, por lo que la dieta, el peso y el ejercicio más importante para usted y sus niveles de colesterol.