El hígado produce lecitina, y se encuentra en las células y los órganos de cada persona. La lecitina tiene una función específica en el cuerpo para emulsionar las grasas. Cuando se encuentra en el hígado, lecitina procesa las grasas, y cuando está en el torrente sanguíneo, que impide que la grasa se acumule en las paredes arteriales. Las personas con colesterol alto pueden beneficiarse de suplementos de lecitina para reducir los niveles de colesterol. Fuentes de Lecitina

Alimentos La adición de más lecitina a su dieta le ayudará a mejorar la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa y reducir sus niveles de colesterol. La soja es la mayor fuente de lecitina, y es la principal fuente de lecitina que se utiliza en los productos alimenticios en el mercado. La lecitina de soja se utiliza en una variedad de productos alimenticios, como la margarina y el chocolate. La carne roja y los huevos son otras fuentes de lecitina en la dieta. Por desgracia, estos alimentos también contienen una gran cantidad de colesterol como well.Lecithin es una fuente de colina, que se encuentra en cada célula en el cuerpo. Lecitina y colina son una parte importante de la salud cardiovascular debido a su capacidad para metabolizar la grasa.
Lecitina suplementación

Uno de los problemas con tratar de obtener la lecitina en el cuerpo con medios dietéticos son los alimentos que lo contienen son altos en grasa y colesterol. Estos son los mismos problemas que muchas personas están tratando de reducir. Suplementos de lecitina son otro método para conseguir que en el cuerpo.

Al elegir un suplemento de lecitina, que es esencial que encuentre una fuente que es fresco y contenida en un recipiente que es libre de oxígeno. La lecitina puede convertirse en rancio incluso cuando está en forma seca. Refrigere los suplementos de la lecitina para mantenerlos frescos por más tiempo.

Una cantidad saludable de la colina y la administración de suplementos de lecitina está entre 5g y 20g al día. La suplementación es importante para aquellos que han reducido el consumo de carne roja rica en grasas, huevos y otros alimentos grasos que contienen los nutrientes. Suplementación asegura que estamos recibiendo suficiente lecitina y colina en nuestra dieta para una salud óptima.
Reducir el Colesterol consumida

adición de suplementos de lecitina a su dieta a la sangre baja los niveles de colesterol es un paso hacia una buena salud cardiovascular. También es importante reducir la cantidad de colesterol que se consume en la dieta también. La carne roja, huevos, carne de cerdo, ternera y carne de órganos son los alimentos ricos en colesterol. También es importante reconocer que el colesterol es una parte necesaria del cuerpo para el funcionamiento saludable.

Algunos de los alimentos que son altos en colesterol también son fuentes de otros nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Proteínas, hidratos de carbono y ácidos grasos esenciales, son importantes para nuestra buena salud continua.

Una dieta bien equilibrada que mantiene el consumo de colesterol a niveles normales es el mejor enfoque para la salud cardiovascular. Tener sus niveles de colesterol con frecuencia para determinar si se está cayendo dentro de la normalidad es la mejor manera de determinar si su dieta se reduce lo suficiente de colesterol para la buena salud.