El colesterol es un material graso en la sangre, producida por su propio cuerpo. Hay tanto bueno y malo, colesterol. Las lipoproteínas de baja densidad (LDL), el tipo malo, ensucia sus arterias con placa, mientras que las lipoproteínas de alta densidad (HDL), la buena, limpia lejos depósitos, eliminando el exceso. Cuando las malas superan a las buenas, las arterias se tapan, se le pone en mayor riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral. Triglicéridos

Las personas con sobrepeso, el abuso de alcohol, fuman cigarrillos, tienen poca actividad física o tener una dieta rica en hidratos de carbono se encuentran en riesgo de tener niveles elevados de LDL y un recuento bajo de HDL. Pero ¿cuáles son los niveles saludables para usted puede no ser saludable para alguien más. Sólo su médico puede determinar qué es lo mejor para usted, sin embargo, en términos generales, el nivel de colesterol total debe ser inferior a 200
síntomas

No hay síntomas o de advertencia. indicaciones para el colesterol alto. La única manera de saber si usted está en riesgo es tener un análisis de sangre, pero hay otras señales de advertencia que pueden ser una indicación de que el colesterol alto se ha obstruido las arterias y que está poniendo en riesgo de un ataque al corazón. Fatiga, falta de aire, desmayos o mareos, hinchazón de los tobillos o dolor en el pecho son los posibles signos serios y no debe ser ignorada.
Bajar su colesterol

dieta y el ejercicio son las dos áreas más importantes que uno debe centrarse en cambiar o reducir los niveles de colesterol. Los alimentos grasos, como la mantequilla y la manteca de cerdo, se debe evitar. Los alimentos fritos, aceites, quesos y leche entera hay que cortar de su dieta. Donuts, snacks dulces y azúcar tampoco son buenos para las personas con el colesterol alto.

Si usted tiene sobrepeso, hacer lo mejor para perder el exceso de peso. Evite los alimentos que contienen altos niveles de colesterol, como los huevos. Trate de planificar las comidas balanceadas y comer porciones más pequeñas.
Cambie su estilo de vida

La gestión de un nivel adecuado después de años de comer los alimentos equivocados, consumir alcohol en exceso y no hacer ejercicio no va a suceder hasta que cambie su estilo de vida. Al darse cuenta de que lo que usted pone en su cuerpo tiene un efecto directo en la salud de las arterias es un gran primer paso. Los niveles de colesterol comienzan a aumentar en los hombres después de los 20 años, y la Asociación Americana del Corazón recomienda que las pruebas de colesterol cada cinco años.
Medicamentos

Si la dieta y el ejercicio son no bajar el nivel de colesterol alto, su médico le puede recetar medicamentos. Una marca popular, Lipitor, ha sido clínicamente probado para reducir los niveles de colesterol hasta en un 60 por ciento. Siga siempre las instrucciones de prescripción exacta y recuerde que si usted deja de tomar su medicina, sus niveles subirán.