Éxito viviendo con Síndrome de Fatiga Crónica (SFC) requiere el desarrollo de estrategias para hacer frente a la enfermedad. Muchos pacientes sufren de la depresión y la apatía después de ser diagnosticado con esta enfermedad de por vida. Sin embargo, después de un período de ajuste, la mayoría encuentra que la participación activa en un plan de salud es una parte importante del tratamiento de síndrome de fatiga crónica. Cosas que necesitará
Notebook
tapones para los oídos
persianas o cortinas oscuras máscara del sueño
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buscar soluciones simples. Medicamentos recetados para el SFC se dirigen generalmente a aliviar un síntoma específico. Piense en las estrategias de la misma manera frente. Los mecanismos para hacer frente a CFS no tienen que ser elaborados o contestar todos los problemas que presenta esta enfermedad. Lo único que necesitan para hacer su vida más cómoda y fácil.
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Hazte encargado de tomar notas. CFS a menudo causa la pérdida de memoria, falta de concentración y la sensación de operar desde detrás de una nube. Escribir las cosas ayuda a superar estos síntomas. No sólo la toma de notas que dan recordatorios escritos, el trabajo de escribir algo puede ayudar a recordarlo.
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Invertir en tapones para los oídos. Sensibilidad a la luz y el sonido son dos síntomas comunes de CFS. Compre un par de tapones para los oídos para reducir los ruidos molestos cuando sea necesario y utilizar, cuando es hora de dormir. Hay tapones para los oídos disponibles que eliminan los rangos específicos de ruido sin bloquear los ruidos importantes, como alarmas de emergencia.
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Cuelgue cortinas oscuras habitaciones y usar una máscara para dormir. Sensibilidad a la luz, dificultad para conciliar el sueño y permanecer dormido son tres problemas que enfrentan muchos pacientes con SFC. Las cortinas que bloquean la luz no sólo la ayuda en el sueño, pero también puede disminuir los dolores de cabeza causados ​​por la sensibilidad a la luz. Máscaras para dormir permiten dormir más profundamente durante períodos más largos de tiempo.
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y preparan comidas por adelantado para los días en sus niveles de energía son bajos. La nutrición es una parte importante del tratamiento de síndrome de fatiga crónica. Algunos días es posible que no se sienta a la fijación de una comida adecuada. Tener algo sabroso y fácil de preparar en el congelador elimina el trabajo al mismo tiempo el suministro de los nutrientes importantes que el cuerpo necesita.
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Aprende de cada episodio de síndrome de fatiga crónica. Reconocer cuando usted está haciendo demasiado. Reduce las actividades que usted sabe que va a causar ansiedad y estrés, que a menudo conducen a brotes SFC. Conocer sus límites y no sentirse culpable por vivir dentro de ellos es importante.