Todos experimentamos el sueño no reparador vez en cuando, por lo general debido a la tensión normal en el trabajo y la familia en nuestra vida cotidiana. Sin embargo, los repetidos ataques de sueño no reparador puede ser un signo de un trastorno del sueño más grave u otra causa que el médico debe evaluar. Para saber cuándo consultar a un médico, mirar en la causa de su falta de sueño. Cosas que necesitará
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Determinar cuando usted necesita ver a un médico
1

Look para los síntomas de insomnio. El insomnio a menudo se produce en ciclos, en los que la incapacidad para conciliar el sueño provoca ansiedad por dormir, lo que refuerza el insomnio. El insomnio que se produce desde hace más de 3 meses es una señal de que usted debe consultar a un médico acerca de su sueño no reparador.
2

Pregúntele a su cónyuge u otro miembro de la familia para vigilar en busca de signos de la apnea del sueño. La apnea del sueño es un problema respiratorio que hace que se deje de respirar por un momento, mientras usted duerme. Debido a que esta constantemente los despierta, los pacientes a menudo informan de sueño no reparador. Los signos de la apnea del sueño deben ser reportados a su médico.
3

Controle su programa de ejercicio. Trabajo alejado demasiado cerca de la hora de dormir puede causar una incapacidad para conciliar el sueño, pero por lo general no es una razón para que se comunique con su médico.
4

Lea las etiquetas de los medicamentos. Muchos medicamentos de venta libre pueden interferir con su capacidad para tener una noche de sueño reparador. Si estos medicamentos parecen ser una posible causa, generalmente se puede recortar sin consultar a su médico.
5

voltear su colchón a obtener un sueño más reparador y sin tener que llamar a su médico. Cuando colchones se desgastan por el uso de, pueden llegar a ser incómodo e interferir con su capacidad para descansar bien por la noche.
6

Revise sus hábitos de sueño para saber si se necesita ayuda médica. Malos hábitos de sueño como cambiar la hora de dormir todas las noches y dormir en mucho tiempo los fines de semana pueden hacer que usted experimente falta de sueño durante la semana.