El síndrome de fatiga crónica roba la energía de una persona y también lleva a insomnio, dolores musculares y articulares y otros problemas que afectan a los órganos del cuerpo. A veces se puede tratar por completo la fatiga crónica con cambios en la dieta, pero los casos graves requieren un enfoque multifacético. Instrucciones
Aprender a tratar la fatiga crónica con los cambios dietéticos
1

Aumente la cantidad de proteínas en su dieta. Huevos, frijoles y muchos tipos de carne son buenas fuentes de proteína. Cuando usted trata a la fatiga crónica con una dieta rica en proteínas, asegúrese de que usted no está recibiendo más del 30 por ciento del total de calorías diarias de proteína.
2

Beba mucha agua para mantener su cuerpo bien hidratado . Usted debe beber 8 vasos de agua cada día. Es necesario beber agua pura en lugar de refrescos o bebidas deportivas, ya que estas bebidas contienen grandes cantidades de azúcar.
3

Cortar alimentos azucarados fuera de su dieta. El azúcar puede darle un impulso temporal de la energía, pero no es una buena manera de tratar la fatiga crónica. Puede reemplazar estos bocadillos con porciones de fruta fresca o un snack rico en proteínas para conseguir un retroceso de energía natural.
4

Reducir la cantidad de cafeína que consume. La cafeína estimula el sistema nervioso central, pero se ralentiza en el largo plazo a menos que se bebe durante el día. Café, té, bebidas energéticas y otras sustancias con cafeína pesados ​​también deshidratan el cuerpo.
5

Considere reducir la cantidad de leche que consume. Muchas personas que sufren de fatiga crónica también tienen problemas gastrointestinales que se amplifican por la lactosa. Trate de beber leche de soja como una alternativa.
6

tomar un suplemento como parte de su dieta de fatiga crónica. Omega-3 suplementos pueden ser útiles si usted no tiene un montón de pescado o huevos en su dieta. Las pastillas de hierro pueden ayudar a combatir la anemia que afecta a muchos pacientes de fatiga crónica.