Cerca de dos tercios de la población experimenta una caída de la tarde en los niveles de energía. Afortunadamente, usted puede tomar medidas para reducir la frecuencia y la duración de estas depresiones. Al hacer frente a las causas, se puede compensar esta respuesta fisiológica de energía privar. Sueño interrumpido

Una de las causas más comunes de la fatiga por la tarde se interrumpe el sueño durante toda la noche. La preocupación, la ansiedad y la depresión que pueden mantener en estado de alerta durante toda la noche, por lo que te sacude y da vuelta. Trate de relajar su mente y cuerpo antes de conciliar el sueño de conseguir una noche completa de sueño.
Deshidratación

deshidratación también te hace sentir agotado. Esto se puede evitar tomando las recomendadas 64 onzas de agua por día y limitar las bebidas como el café y los refrescos.
Dieta pobre

incorrecto comer también resultados en depresiones tarde frecuentes, especialmente las dietas altas en hidratos de carbono simples, tales como panes, dulces y azúcares refinados. Estos tipos de hidratos de carbono son absorbidos en el torrente sanguíneo rápidamente, enriquecidas por lo tanto sus niveles de insulina. Mientras usted se siente un subidón inicial de energía, después de unas dos horas su cuerpo se bloquea cuando sus niveles de azúcar en la sangre bajan considerablemente.
Falta de circulación

mala circulación de sentarse para períodos prolongados también puede poner un bajón en su día. Refresque su cuerpo va a dar un paseo. Se estimulará el cerebro y la circulación.
Actitud

insatisfacción o el aburrimiento pueden fácilmente hacer que sea más propenso a sentirse drenado por la tarde. Sentirse estresado también puede hacerlo más propenso a la somnolencia. Un pequeño ajuste en su actitud puede hacer la diferencia en su capacidad para mantenerse alerta y despierto durante el día. Si te gusta lo que está haciendo, es más probable que mantener la concentración y alerta.