El agotamiento es más que sentirse cansado. Constituye una merma importante en sus recursos físicos y emocionales, dejándole menos capaces de hacer frente a las presiones de la vida. Las causas de agotamiento son numerosos, que van desde el estrés en el trabajo para el insomnio o un exceso de esfuerzo físico. También puede deberse a una condición emocional como la depresión clínica. Las personas que sufren de agotamiento pueden ser incapaces de detectar los síntomas - tan envuelto en la atención a las diversas tareas de la vida que no se dan cuenta que la cifra que se exija en ellos. Aprenda a buscar signos de agotamiento y darse permiso para tomar un descanso de vez en cuando. Instrucciones
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reloj de sentimientos excesivos de cansancio: conseguir somnoliento, sin razón aparente, luchando para despertar en la mañana, una disminución de la libido o la incapacidad para generar energía para las tareas simples. Este sentimiento puede reaparecer durante un largo período de tiempo en algunos casos.
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Busque correspondientes problemas emocionales relacionados con el agotamiento. Usted puede sentirse deprimido o triste, se encuentra cada vez más irritable con regularidad, y no disfrutar de las cosas que solían darte placer. En particular, observa la falta de entusiasmo acerca de las próximas actividades, la sensación de que algo divertido y emocionante "simplemente no vale la pena el esfuerzo."
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Controle su salud en general. Agotamiento no sólo le deja más vulnerable a los resfriados y enfermedades comunes, sino también impide la recuperación rápida. Las enfermedades que te dejan exhausto, que luego contribuyen a enfermedades adicionales pueden ser un poco de un círculo vicioso.
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Revise sus facultades mentales para ver si se han visto afectados por el agotamiento. Usted puede tener dificultad para concentrarse o para encontrarse olvidar pequeños detalles durante el día. También puede ser que encuentre a la deriva en las clases o reuniones de negocios o que luchan para mantenerse enfocado en una tarea determinada. Como efecto secundario, es posible disfrutar de bebidas con cafeína más de lo acostumbrado, como un medio para mantener el "borde" sientes que has perdido.