Si usted sufre de fatiga fatiga crónica o constante, entonces usted no está solo. Millones de estadounidenses tienen exceso de trabajo físico, mental y fisiológicamente. Aquí es cómo conseguir sus niveles de energía y mantenerlos para que pueda superar el síndrome de fatiga crónica. Instrucciones
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Pregúntese si usted está recibiendo suficiente sueño cada noche? La falta de sueño puede damper su estado de ánimo y los niveles de energía mejor que cualquier otro factor combinado. Trate de tomar siestas al mediodía si usted está teniendo problemas para dormir por lo menos 8 horas cada noche. Si su sueño es siempre irregular y usted sufre de insomnio, consulte a su médico hoy y un especialista del sueño puede ayudar.
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Pregúntese: "¿Cómo está mi dieta?" Si usted no es obtener las vitaminas y nutrientes que su cuerpo necesita entonces sus niveles de energía pueden sumergir adecuadas. Tome una multivitamina diaria y consulte a su médico para llevar a cabo una prueba de batería química para determinar si tiene una deficiencia de cualquier nutriente. El ginseng es un excelente suplemento dietético que puede ayudar a mejorar sus niveles de energía.
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¿Está haciendo suficiente ejercicio? La mayoría de la gente suele creer el mito de que el ejercicio te hará más cansado, pero la verdad está saliendo constantemente haciendo cardiovascular y ejercicios de levantamiento de Baring en realidad puede ayudar a mejorar sus niveles de energía. Obtener unos 30 minutos al día y ver eleva su energía!
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veces bajo consumo de energía puede ser un resultado de la presión arterial baja o niveles (azúcar) en la glucosa en sangre. Consigue la tuya comprobado hoy visitando a un proveedor de atención médica o la compra de su propia en casa
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baja energía también puede ser un signo de muchas condiciones médicas subyacentes, por lo que visitar a su médico si sus niveles de energía medidos lector. no mejoran.