suprarrenales fatiga plagas muchas personas hoy en día. La causa es bien conocida: el exceso de estrés en una persona. Esto se agrava aún más por el uso excesivo de cafeína y azúcar para continuarla. Esta condición se puede revertir. Sin embargo, se necesita tiempo. Mediante el uso de una dieta adecuada y la nutrición, es posible corregir el desequilibrio de la hormona cortisol, que es el principal culpable de la fatiga suprarrenal. Cosas que necesitará del hotel Quality food
una limpieza total del cuerpo
Holy Basil
raíz de regaliz of Natural sueño apoyo
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Comer mejor comida. Limpio, comida de calidad es fácil para su cuerpo para digerir, por lo que pone menos tensión en su cuerpo. Con demasiada frecuencia la gente piensa sobre el estrés del trabajo, de conducción o de la familia, pero ignoran por completo el estrés que ponemos en nuestro sistema digestivo. Comer un par de porciones de frutas y verduras orgánicas frescas y conseguir una nutrición de calidad puede recorrer un largo camino. Reduzca el consumo de los alimentos procesados, y comer más alimentos frescos.

Asegúrese de que está recibiendo todas las vitaminas y minerales básicos. Esto puede ser difícil de hacer con una dieta. Para asegurarse de que usted no tiene las deficiencias nutricionales, debe tener una calidad, multivitamínico a base de alimentos todos los días.
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Haga una limpieza total del cuerpo. Una vez que haya limpiado su dieta, es necesario deshacer parte del daño que ha hecho en su cuerpo. Al tomar una limpieza total del cuerpo, al igual que el programa de limpieza de doble acción, puede liberar su cuerpo de muchas toxinas que causan el estrés del cuerpo. Una limpieza de calidad eliminará peso muerto de los dos puntos, y ayudar a eliminar las toxinas del hígado y los riñones al mismo tiempo. Esta última instancia se traducirá en la reducción del estrés en el cuerpo, y potencialmente una pérdida de peso.
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Tomar suplementos para ayudar a equilibrar el cortisol. Hay una serie de hierbas y minerales que ayudan a su cuerpo a regular cortisol. El picolinato de cromo es una sustancia simple que puede ayudar a reducir el cortisol, y potencialmente ayudar a su azúcar en la sangre si pasa a ser demasiado alto. La ingesta recomendada es de 200 mcg una a dos veces al día con comida.
Raíz de regaliz

puede ser tu mejor amigo si su condición es más largo. Regaliz hace que el cortisol en el cuerpo más capaz de durar más tiempo, reduciendo la cantidad de sus glándulas suprarrenales tienen que producir, manteniendo sus niveles de energía. Básicamente, ayuda a dejar que sus glándulas suprarrenales ponerse al día. Extractos líquidos son mejores. Tome una porción en la madrugada y otro después del almuerzo.

Holy Basil ayuda a su cuerpo a reducir el cortisol. El mejor momento para tomar la albahaca Santo es en la tarde o al anochecer. Este es el tiempo general, cuando sus niveles de cortisol deben bajando, lo que ayudará a restablecer el ciclo correcto. Tomar una porción con la cena.
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Obtenga descanso adecuado. Descanso y relajación son claves para el equilibrio de sus glándulas suprarrenales. Una falta de descanso es una causa importante de desequilibrio. Asegúrese de obtener un mínimo de 7 horas seguidas de sueño cada noche - si su condición es más largo, quizá más. Si usted tiene una dificultad para conciliar el sueño o conseguir un sueño de calidad, entonces es posible que desee considerar una ayuda natural del sueño. Algunos melatonina o magnesio antes de acostarse puede ayudar a su cuerpo a relajarse, y hacer más fácil para dormir sin los problemas de somnolencia a la mañana siguiente o no poder despertar a tiempo.