Según eMedicineHealth.com, alrededor del 20 por ciento de los estadounidenses dicen que tienen fatiga que interfiere en cuanto a tener una vida normal. Los factores físicos causan 20 a 60 por ciento de esta fatiga, y las causas emocionales resultado en el resto. Mayoclinc.com. Listas de fatiga como síntoma de unas 28 condiciones de salud o circunstancias de estilo de vida que van desde la anemia y la diabetes a un exceso de actividad física y el dolor. Lifestyle

dieta y nutrición, hábitos de sueño, los hábitos de ejercicio y que trabajan demasiadas horas son factores de estilo de vida que pueden llevar agotamiento. Consumir una dieta alta en hidratos de carbono refinados como la harina blanca y el azúcar o las grasas no saludables puede conducir a la fatiga. La incorporación de más frutas y verduras frescas, granos enteros y proteínas magras en su dieta puede ayudar a aliviar la sensación de agotamiento

Desarrollar un patrón regular de sueño;. Irse a la cama y levantarse a la misma hora todos los días también puede mejorar la calidad de su sueño y disminuir la fatiga. Mantener un equilibrio en su horario de trabajo por lo que no poner en demasiado tiempo extra y siempre dando tiempo para que el ejercicio puede ayudarle a sentirse más descansado.
Medical Health

Algunos causas médicas de la fatiga son algunas condiciones fácilmente diagnosticables como el hipertiroidismo o la diabetes tipo 1, y algunos son más difíciles de diagnosticar, como la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica. Si el cansancio persiste aún después de abordar los cambios de estilo de vida que usted necesita para hacer un mejor descanso, una cita con su médico para que pueda examinarlo y comprobar los posibles problemas médicos que podrían llevando a la fatiga.


Efectos Secundarios del Medicamento

Algunos medicamentos también pueden causar agotamiento. Algunos de los que se han asociado a una sensación de fatiga son medicamentos para la presión arterial, esteroides, diuréticos, pastillas para dormir, y los antihistamínicos para las alergias.
Emotional Health

El estrés, la depresión, trastorno de estrés postraumático, el dolor y la ansiedad son todas las posibles causas de agotamiento. Si usted o su médico sospecha que un problema emocional es la causa de su agotamiento es posible que desee ver a un psiquiatra o psicólogo para recibir tratamiento. Estos problemas pueden ser tratados con los cambios de estilo de vida, terapia, medicamentos o una combinación de los tres. La depresión, la ansiedad y el insomnio están estrechamente relacionadas y su médico querrán desarrollar un plan de tratamiento completo espectro si alguna de estas condiciones están llevando a la fatiga.
Qué hacer

Si el cansancio está afectando la calidad de vida en el día a día, y persiste más de dos semanas, es una buena idea hablar con su médico al respecto. Puede que quiera examinarla y hacerle algunas pruebas para tratar de determinar la causa de su agotamiento para que pueda tratarlo. Se puede probar por problemas de salud como un hipotiroidismo, diabetes, apnea del sueño o la anemia. Si no hay causas físicas aparentes de la fatiga que usted podría ser canalizado con un psiquiatra o un psicólogo para la evaluación psicológica y /o medicamentos para el insomnio o depresión.