Hoy las personas llevan vidas muy ocupadas, y algunos están buscando maneras de aumentar sus niveles de energía con el fin de ser más productivo durante todo el día. Algunas soluciones rápidas son probados y verdaderos, y algunos puede que nunca han pensado. Pruebe estos aumenta la energía y ver si aumenta su energía. Instrucciones
1

Mantenga un horario regular para dormir y el tiempo de despertar cada día y asegúrese de que está recibiendo suficiente descanso y sueño. Horario de 7 a 9 horas de sueño cada noche. Use técnicas de relajación como sumergirse en una tina de agua caliente antes de acostarse, dormir en un colchón cómodo y mantener el dormitorio oscuro, tranquilo y fresco.
2

Comience su día con el sol para que se sienta más despierto por leyendo el periódico junto a una ventana o beber café al aire libre. Verano contribuye a sus ritmos naturales del cuerpo por detener la secreción de la hormona melatonina, que induce el sueño. Tome un paseo en el sol durante el día para aumentar sus niveles de energía.
3

Haga ejercicio regularmente, pero asegúrese de terminar su entrenamiento varias horas antes de la hora de ir a la cama.
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comer pequeñas cantidades de alimentos con carbohidratos durante el día para mantener su nivel de azúcar baje baja y para mantener la energía. Tres comidas moderadas y dos meriendas pueden ayudar. Combinar los hidratos de carbono con la proteína para un efecto más duradero. Beba suficiente agua durante el día.
5

Apagar aparatos electrónicos que ordenan su atención. Respondiendo constantemente correo electrónico, correo de voz y mensajes instantáneos drena la energía cuando tratamos de cambiar de marcha y realizar varias tareas. Designe un tiempo para responder, como una vez cada hora o dos.
6

mantener la postura correcta en el teclado de la computadora por sentado con las piernas en ángulo recto con el suelo y los brazos en ángulo recto con el teclado con los hombros hacia abajo. Ponte de pie y estirarse o caminar regularmente. La mala postura puede hacer que los músculos se contraen e impiden el flujo de sangre al cerebro, haciendo que se sienta somnoliento.
7

eliminar el desorden visual para calmar la mente. Montones de correo en el mostrador en el hogar, las carpetas en su escritorio en el trabajo y los ordenadores en la habitación para hacer un ambiente estresante que agota la energía.
8

Rodéate de gente de pensamiento positivo. Escuchar quejan todo el día puede ser agotador. El aburrimiento puede tener un efecto similar, a fin de tratar de asociarse con un amigo o compañero de trabajo para completar una tarea. Promesa de una recompensa al completar la tarea aburrida de motivar y energizar.