Muchas personas experimentan una falta de energía y entusiasmo por la vida, ya sea intermitente o durante largos períodos de tiempo. Vale la pena investigar las causas de esta condición en su caso personal, ya que el letargo puede ser signo de muchos temas diferentes, como la mala salud, la depresión, la falta de elementos de la dieta o problemas de estilo de vida. Mental Health

La falta de energía se experimenta a menudo en ausencia de cualquier problema físico. Una persona que se siente débil, apático o desmotivado puede estar sufriendo de una serie de condiciones mentales, incluyendo la depresión, el trastorno afectivo estacional, duelo o pérdida. Si bien todos estos son una posibilidad, es importante no saltar a conclusiones y sobre-diagnosticar la condición simplemente porque las condiciones más graves tienen etiquetas y pueden ser identificados fácilmente. Todo el mundo siente la falta de energía, a veces, y puede ser simplemente un punto bajo de un ciclo natural de esfuerzo y recuperación. Permitiendo ser perezoso y desmotivado, a veces, sin pasar juicio sobre sí mismo, puede ser una parte integral de una imagen de sí mismo estilo de vida saludable y.
Dieta

Si no comer adecuadamente, esto puede llevar muy fácilmente a bajo consumo de energía y la lentitud. Comer demasiado o demasiado poco, comer mucha comida chatarra o alimentos con alto contenido de grasas, azúcares y almidones, e incluso comer algo a lo que usted tiene una reacción alérgica desconocida puede dar lugar a baja energía. Comer una dieta saludable que incluya muchas frutas y verduras frescas, y la combinación de esta dieta con una gran cantidad de ejercicio, puede resolver con frecuencia problemas de lentitud. Mantenga un registro de su dieta durante un par de semanas y analizar los niveles de grasa y azúcar que se consumen. Usted puede ser sorprendido por lo altos que sean, y esto podría ser una gran parte del problema.

Problemas de Salud

En una minoría de casos, bajo consumo de energía y la lentitud pueden ser síntomas de problemas más graves de salud subyacentes. Si usted está experimentando estos síntomas, y no puede ser explicado sobre la base de acontecimientos de la vida, la salud mental, la dieta, u otra causa externa, es posible que desee consultar con un médico. Un análisis de sangre podría indicar problemas de anemia o de otros desequilibrios sanguíneos. Otras posibilidades incluyen el síndrome de fatiga crónica (SFC) y la hipoglucemia.