Las enfermedades crónicas como la fibromialgia, síndrome de fatiga crónica y el lupus puede causar fatiga o cansancio extremo, en el que sufre no son capaces de hacer las cosas simples, como el trabajo fuera del hogar o el ejercicio. Aunque no existe una cura para la mayoría de las condiciones que dan lugar a la fatiga, hay maneras de lidiar con bajo consumo de energía. Instrucciones
1

hacer ejercicios suaves para aumentar la energía y reducir el estrés. Ejercicios extenuantes pueden estresar las articulaciones y los músculos y aumentar la fatiga. Incorporar movimientos fáciles, ligeros, como pilates, yoga, nadar o caminar para ayudar a aumentar los niveles de energía. El ejercicio también puede disminuir las hormonas del estrés.
2

Coma alimentos saludables. La comida basura y los alimentos grasos pueden agotar su energía y empeorar la fatiga. Coma una dieta balanceada con muchas frutas, verduras y grasas saludables como nueces.
3

Reducir el consumo de cafeína, especialmente antes de acostarse. Té, café y refrescos pueden causar sobreestimulación y perturbar el sueño. Disminuya su consumo de cafeína o eliminar por completo para mejorar el sueño y combatir la fatiga.
4

Tomar suplementos vitamínicos. Las multivitaminas y otros suplementos, como vitamina B12 y Sam-E pueden ayudar a mejorar su actitud mental y los niveles de energía bajos. Tomar suplementos como se indica, y consulte a un médico.
5

Tómese un descanso. Control del ritmo y descansos frecuentes son esenciales para hacer frente a condiciones de fatiga crónica y extremas. Si es posible, optar por el trabajo a tiempo parcial y tomar siestas durante la tarde para recargar su cuerpo y mente. Siestas largas pueden retrasar el sueño en la noche y complicar la fatiga.