Desde el punto de vista fisiológico, los resultados de la fatiga de algún tipo de estrés, reacción o insuficiencia en el cuerpo. La fatiga que supone una pérdida de energía o cansancio. Los factores fisiológicos que causan fatiga incluyen la falta de oxígeno, falta de sueño, la anemia, deshidratación, insuficiencia de nutrientes, electrolitos desequilibradas, las infecciones, la depresión, la enfermedad, la diabetes y más. Si usted experimenta fatiga, asegúrese de seguir un plan de dieta nutritiva, dormir lo suficiente, hacer ejercicio y tomar las vitaminas y minerales necesarios. Consulte con un médico si la fatiga persiste durante un período prolongado. Insuficiencia del oxígeno que

El cuerpo humano no puede funcionar correctamente sin la cantidad adecuada de oxígeno. Si alguna vez ha viajado a alturas superiores a 14 000 pies, es posible que haya sentido la falta de oxígeno presente en el aire. A veces, simple respiración profunda elevará el nivel de energía en el cuerpo. Dr. Andrew Weil, MD, autor y médico sugiere que se sienta con la espalda recta y respirar por la nariz contando hasta cuatro, que sostiene que la respiración mientras cuenta hasta siete, liberación que respirar por la boca en un conteo de ocho. Repita esto varias veces como una cobertura contra la fatiga en cualquier momento del día. Obtener más oxígeno a las células a través del ejercicio también aumenta la energía.
Electrolitos

En el cuerpo humano, todas las funciones se producen como consecuencia de las señales eléctricas que se envían entre el cerebro y varias partes de su cuerpo. Los minerales que llevan una carga eléctrica que fluye a través del torrente sanguíneo ayudan a mantener su nivel de energía y, cuando éstos existen en equilibrio, que combatir la fatiga. Estos minerales, también conocidos como electrolitos, controlar la cantidad de agua presente en el cuerpo, el nivel de pH de la sangre y la función muscular. Los electrolitos conducción eficaz de las señales eléctricas de su cuerpo. Desequilibrio electrolítico impide esta conductividad resulta en fatiga o falta de energía.

Nutrientes insuficientes

Una deficiencia nutricional puede causar fatiga. Las razones de las deficiencias nutricionales pueden incluir no comer suficientes alimentos, los nutrientes suficientes en los alimentos que usted come, ciertos medicamentos recetados que agotan los nutrientes en su cuerpo o una simple falta de los minerales y vitaminas necesarios. Para evitar la fatiga, evitar los alimentos procesados ​​y optar por comer alimentos altos en valor nutricional como las nueces crudas, verduras, frutas, huevos, cereales integrales y yogur natural vivo. La mayoría de las personas también se beneficiarán de tomar un multivitamínico diario. Consulte con un nutricionista calificado para obtener más detalles.
Deshidratación
p Lo creas o no, la deshidratación puede causar fatiga. Incluso la deshidratación leve puede conducir a la falta de energía o malestar general. Compuesta principalmente de agua, cada célula de su cuerpo necesita la reposición regular con líquidos para funcionar correctamente. Niveles insuficientes de agua y fluidos corporales significa la sangre se espesa y el cuerpo tiene que trabajar más duro sólo para seguir funcionando. Ese esfuerzo requiere más energía que significa menos energía en general en el resto de su cuerpo que se traduce en fatiga. Cómo deshacerse de la fatiga por beber más agua y comer más alimentos que contengan agua, como los melones, apio, pepinos y tomates.