Casi todo el mundo conoce la sensación desagradable - siendo severamente agotamiento, somnolencia y reducción de la energía y la vitalidad. Si simplemente está cansado y se siente como que no puede cambiar, no importa lo que hagas, es necesario tomar medidas y examinar todas las posibles razones de su condición actual. Una variedad de causas puede llevar al agotamiento. Dormir

Una de las principales razones detrás de agotamiento es, como era de esperar, la falta de sueño en la noche. Para mantenerse fresco y lleno de energía, es necesario mantener una higiene adecuada para dormir, tanto por la falta de sueño en la noche (alrededor de siete a ocho horas) y al ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días. Si distracciones le impiden recibir suficiente cerrar los ojos, asegúrese de encender el televisor apagado y mantenga su teléfono celular fuera de su campo de visión.
Cafeína

El consumo excesivo de cafeína puede provocar agotamiento grave. Aunque la cafeína es un estimulante y puede darle un impulso de energía rápida, un impulso dentro de un par de horas puede hacer que se estrelle y se queme, sintiéndose más débil, están deterioradas y apático que nunca. Además, si usted consume derecho cafeína antes de acostarse, puede hacer que se sienta atado con alambre, posiblemente resultando en una incapacidad de conciliar el sueño de forma rápida y sencilla.
Food

El hambre puede ser un desencadenante de agotamiento. Si simplemente no come lo suficiente, es probable que sienta cansancio durante un período prolongado de tiempo. Asegúrese de seguir una dieta equilibrada y nutritiva, para mantener los niveles saludables de glucosa. Cuando los niveles de azúcar en la sangre disminuye, una persona de repente puede experimentar sensaciones intensas de la pérdida de energía y el agotamiento.
Mental Health

personas que sufren de problemas de salud mental a menudo se sienten agotados. Algunos ejemplos de los estados mentales comunes que se asocian con el agotamiento excesivo incluyen tristeza, nerviosismo, el estrés emocional y la depresión grave.
Deshidratación

Beber suficiente agua es vital para muchos de razones, incluyendo la prevención de agotamiento. No importa lo que está haciendo, agua suficiente es necesario para un cuerpo para mantener fresco y permanecer funcional y alerta. Trate de ocho vasos de agua todos los días.
Medicina

agotamiento es un efecto secundario que está vinculado con muchos tipos diferentes de medicamentos recetados, incluyendo muchos medicamentos para la ansiedad, la hipertensión medicamentos, esteroides, antihistamínicos, esteroides y varios antidepresivos. Si usted toma este tipo de medicamentos, el agotamiento que está sintiendo sólo puede ser un efecto secundario.
Problemas de Salud

agotamiento abrumador también puede ser indicativo de un problema de salud más grande problema. El agotamiento es un síntoma de muchas condiciones de salud diversos, tales como la tiroides hiperactiva como la hipoactiva, diabetes (tipo 1 y 2), la anemia, la apnea del sueño, artritis reumatoide, cáncer, enfermedad hepática, enfermedad renal, anorexia nerviosa, enfermedad de Addison, fibromialgia, congestiva insuficiencia cardíaca y la desnutrición. Si usted está experimentando sensación anormal de cansancio, podría ser un indicio de un problema mayor.