El resfriado común es una infección viral de las vías respiratorias superiores. Los síntomas de un resfriado incluyen secreción nasal, tos, congestión, dolor de garganta, ojos llorosos, estornudos, dolor de cabeza, dolores musculares y fatiga leve. Los resfriados en general pueden durar de dos días a dos semanas. No existe una cura para el resfriado común, pero hay cosas que usted puede hacer para acelerar su recuperación. Descansar lo suficiente, comer bien, los suplementos de zinc y los medicamentos para el resfriado de venta libre pueden reducir los síntomas y ayudar a deshacerse de su resfriado. Dormir mucho
Obtener suficiente descanso para deshacerse de su resfriado más rápido.

quedarse en casa y descanse lo suficiente ante los primeros síntomas de un resfriado. Evite salir y reducir su nivel de actividad. Permanezca en la cama y dormir tanto como sea posible. La falta de descanso y el sueño puede debilitar aún más su sistema inmunológico y prolongar la duración de los resfriados. Dormir aumenta la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y permite que su cuerpo se cure. Reduzca la velocidad y tómalo con calma para recuperarse rápidamente de su resfriado.
Comer adecuadamente
consumir caldos claros cuando se tiene un resfriado.

Siga una dieta simple cuando se tiene un resfriado. Coma alimentos saludables y sin sobrecargar el sistema digestivo. Su cuerpo necesita muchas vitaminas y nutrientes para estimular su sistema inmunológico y combatir la infección frío. Consuma una variedad de frutas frescas, verduras al vapor, jugos y sopas claras. Elija alimentos con altas cantidades de vitamina C, como naranjas y pomelos. Coma pequeñas cantidades de proteína. Beba mucho líquido para evitar la deshidratación. Evite los alimentos procesados, especias, grasas, cafeína y almidón.
Suplemento de Zinc

suplementos de zinc puede tomar el borde de los síntomas del resfriado común. Un estudio de 2011 publicado en "La Biblioteca Cochrane Plus", sugiere que los suplementos de zinc pueden reducir la duración y severidad de la enfermedad experimentada desde el resfriado común. El estudio también encontró que el zinc puede mejorar la función del sistema inmunológico y puede ser tomado regularmente como suplemento preventivo frío. El zinc está disponible como un jarabe y en pastillas o en forma de tabletas. Es más eficaz cuando se toma dentro de las 24 horas de los primeros síntomas de un resfriado. Consulte con su médico antes de tomar zinc para asegurar su seguridad y determinar la dosis correcta.
Tratar los síntomas con medicamentos para el resfriado
reducir la tos con medicamentos para el resfriado.

Take over-the-counter medicamentos para el resfriado para aliviar sus síntomas. Acetaminofén, expectorantes, antihistamínicos y descongestionantes pueden ayudarle a sentirse mejor y le permitirá descansar mejor para reducir la duración de los resfriados. El acetaminofén es un medicamento para aliviar el dolor que se puede utilizar para tratar dolores de cabeza, fiebre y dolores musculares asociados con un resfriado. Los expectorantes son medicamentos que rompen con flema, debido a la congestión del pecho y puede ayudarle a respirar mejor. Los antihistamínicos reducen la inflamación del seno mientras descongestionantes ayudan a aliviar la congestión nasal. Siempre consulte con un médico antes de tomar cualquier medicamento fríos.