El resfriado común es una infección viral de las vías respiratorias superiores. Los síntomas incluyen congestión nasal, dolor de garganta, tos y fiebre . La duración habitual de un resfriado es una o dos semanas , pero el consumo de vitaminas y suplementos naturales de reducir la duración . Cosas que necesitará
vitamina C
Zinc suplementos
Echinacea
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Tome la cantidad diaria recomendada de vitamina C antes y durante una fría para reducir la duración de los síntomas . De acuerdo con el Consejo de Alimentación y Nutrición ( FNB ) en el Instituto de Medicina ( IOM ) , recomiendan los varones adultos consuman 90 mg y las mujeres consumen 75 mg de vitamina C por día , preferiblemente de fuentes alimenticias, tales como frutas y verduras.
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Tomar suplementos de zinc , pastillas o jarabe a la primera señal de un resfriado para reducir la duración y severidad de los síntomas. Los posibles efectos secundarios incluyen náuseas y un mal sabor en la boca.
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Tome equinácea en las primeras etapas de un resfriado para reducir la duración de 1,4 días, según estudios publicados en The Lancet .