El cuerpo produce constantemente flema, también conocida como moco. Los pulmones, el tracto gastrointestinal, boca, senos paranasales, la nariz y la garganta tienen todas las membranas mucosas que recubren los productores. El moco que se produce ayuda a mantener el polvo y las bacterias entren en el cuerpo. Cuando usted tiene un resfriado, las membranas mucosas overproduce flema, lo que resulta en la congestión y secreción nasal. Aflojar flema puede ofrecer alivio. Expectorantes

Si usted tiene una tos húmeda que constantemente se le requiere despejar su garganta, un expectorante over-the-counter puede ofrecer alivio. Un expectorante ayuda disipe flema y facilita su expulsión al toser goo pegajoso. Las vías respiratorias se borran y la congestión del pecho reduce así la respiración se hace más fácil. La guaifenesina es el ingrediente activo que buscar en la etiqueta de los medicamentos comerciales. Beba mucho líquido al tomar expectorantes para prevenir la deshidratación.
Foods

Los alimentos que usted come puede empeorar o bien ayudar a la flema floja. De acuerdo con WebMD, la caseína, una molécula de proteína que se encuentra en los productos lácteos, estimula la producción de moco. Otros alimentos moco-estimulantes para evitar incluyen, cafeína leche de soja, sal, azúcar y té negro. El consumo de alimentos picantes es un remedio natural que muchas personas utilizan para aflojar la flema. Cuando usted come alimentos como alitas de pollo, pimienta de cayena y el chile pimiento, su nariz se aguada. Esto se debe a que los alimentos picantes aflojar el moco en la garganta y la nariz. Beba agua para ayudar a asistir a la mucosidad dejar su cuerpo.

Nasal Irrigación

Muchas personas encuentran que los lavados nasales over-the-counter pueden aflojar la flema con eficacia. Debido a la irrigación nasal puede fomentar el crecimiento de las bacterias en las cavidades nasales, sólo debe realizarse con la aprobación de un médico. Los lavados nasales requieren para rociar una solución en una fosa nasal y drenaje de la otra, con la esperanza de alivio. Sopla la nariz con suavidad después del riego ayuda a eliminar la flema. Haga su propio lavado nasal mediante la mezcla de 1 cucharadita de sal y 1 cucharadita de bicarbonato de sodio con 2 tazas de agua caliente. El agua no debe ser más caliente que la temperatura del cuerpo. Utilice una perilla para exprimir el líquido en un pasaje nasal y permitir que drene el otro. Sonarse la nariz después. Utilice este método hasta tres veces al día.
Steam

Utilice un vaporizadores comerciales o inhalador de vapor con aceite de eucalipto para combatir la flema. Los vapores del aceite de eucalipto ayudan a combatir la congestión y problemas de sinusitis. Se aflojan el moco para que pueda drenar de su pecho y la garganta. Tomar un baño de vapor también reduce la acumulación de mucosidad. Productos de baño a base de eucalipto se pueden comprar en las tiendas de baño y de cuerpo o de la farmacia. Vapor en sí tiene un efecto moco aflojamiento. Tome una ducha caliente, y deje que el vapor entre en los conductos nasales y orales para ayudar a aflojar la flema.