"Abrí la ventana y voló Enza" era el juego de palabras de advertencia se utiliza para advertir a la gente durante la epidemia de gripe española de 1918, mucho antes de vacunas y antivirales. Hoy sabemos que la gripe es un grupo de más de un centenar de virus que se combinan y recombinan cada año para causar la miseria (y, en algunos casos, la muerte) a millones de personas en todo el mundo. Una vez que "captura" de la gripe, el virus se multiplica hasta que, dentro de uno o dos días, los síntomas de fiebre alta, dolores y fatiga, temblores y escalofríos te abruman. No se puede comer, no puede dormir, puede sufrir náuseas, diarrea o vómitos. A los pocos días, sin embargo, estos síntomas desaparecen y sólo se sienten realmente horrible. A arruina la tos y la congestión que pueden plagar por una semana o más tiempo. Puede que no sea posible curar el error - pero a pocos pasos simples puede ayudar a minimizar su impacto en la próxima temporada de gripe. Cosas que necesitará
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Obtener una Vacuna contra la gripe. La gripe muta cada año. Cada invierno, las organizaciones de salud adivinar a qué cepa del año que viene va a ser y comenzar la producción de vacunas para minimizar su impacto. Una vacuna contra la gripe puede proteger a usted o que sólo puede disminuir la gravedad de su caso. Sin embargo, ayuda, usted gana, sobre todo si usted es muy joven o muy viejo o tener una afección respiratoria crónica como enfisema o asma. Consulte con su médico para ver si usted puede tomar la vacuna antigripal o si una vacuna oral sería más apropiado.
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Tenga inteligente. Una vez que comience la temporada de la gripe, tomar precauciones sensatas. Limpie los platos en agua caliente y jabón después de cada uso y lávese las manos con frecuencia. Evite tocarse la nariz, los ojos y la boca (usted se sorprenderá con qué frecuencia lo hace en el curso de un día). Dado que el virus realmente "volar" por el aire, utilice una máscara en el cuidado de los miembros de la familia o en zonas cerradas con un montón de gente. Máscaras de algodón son ahora fácilmente disponibles en las farmacias y se han utilizado con éxito en países con poblaciones muy concurridos como China y Japón desde hace años. Descanse lo suficiente para que su sistema inmunológico es fuerte y comer comidas regulares (pesado en las frutas, las legumbres y otros antioxidantes).
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lucha una vez que has atrapado él. Descanse bien la cama para ayudar a su cuerpo a combatir la gripe y beber muchos líquidos para mantenerse hidratado. Las fiebres altas que se sequen. Beber agua y zumos de fruta - la cafeína y el alcohol no ayudan a hidratar. Buena sopa de pollo de edad (un líquido claro) y el caldo de carne pueden tener buen sabor después tienes ganas de comer de nuevo. Comer después de todo esto la miseria porque su cuerpo apenas ha emprendido toda una batalla contra un virus muy desagradable. Concéntrese en proteínas y antioxidantes.
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Conseguir aliados. Consulte a su médico inmediatamente. Algunos medicamentos antivirales pueden ayudar a aliviar los síntomas y acortar el período de recuperación, pero es necesario para llegar al médico de inmediato debido a que estos medicamentos funcionan mejor si se inicia dentro de las 48 horas de la aparición de los síntomas. A través de los analgésicos de venta libre como el paracetamol y la aspirina, antihistamínicos y descongestionantes pueden ayudar a aliviar los síntomas, pero no servirá de mucho para acortar la recuperación. Si usted - o los niños - tiene uno de esos bichos de estómago desagradable (un asedio dos o tres días a menudo llamada la "gripe de 24 horas") que siempre arrancan a través de la población escolar en las vacaciones, es aconsejable disponer de una tableta antidiarreico o un líquido en la mano, también.
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Tómelo con calma. Una vez recuperado, reanudar la prevención. Sólo es cierto que en general no se puede volver a contraer la gripe una vez que haya pasado por eso. Descanse lo suficiente y comer bien. Limite su exposición y mantener las manos limpias. La mayoría de personas sanas se recuperan fácilmente de la gripe, pero se sienten débiles por un tiempo. Ten cuidado de ti mismo y resolver para obtener una vacuna contra la gripe el año que viene.