Todo el mundo conoce la sensación. Te despiertas por la mañana y la garganta se siente un poco hinchados, la nariz es un poco mal ventilada y sus dolores de cabeza o los ojos pican. Usted introduce algunas aspirinas, salto en la ducha y la cabeza a trabajar y, a medida que avanza el día, usted encontrará que la mayoría de sus síntomas desaparecieron en la distracción de su rutina diaria. Sin embargo, en el momento de ir a la cama, el dolor de cabeza está de vuelta, y, cuando se despierta a la mañana siguiente, que está luchando contra una regla, frío desagradable completo. Si tan sólo había comenzado a luchar contra él ayer antes de que se espera, que podría haber estado fuera disfrutando del sol o trabajar en ese proyecto que es para mañana en lugar de barajar su camino alrededor de la casa, dejando un rastro de los tejidos a su paso. Aunque no siempre se puede prevenir la aparición de un resfriado, hay varios pasos que usted debe tomar a la primera señal de infección para tratar de eliminar el molesto enfermedad antes de que se apodera de tu cuerpo. Cosas que necesitará
Zumo de naranja con pulpa agua
pollo o caldo de carne
vitamina C gotas in Hand sanitizer
diaria de vitamina
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Tómelo con calma. La mejor manera de luchar contra una infección es darle a su cuerpo el tiempo y la energía para contraatacar. Si usted puede tomar la mitad de un día fuera del trabajo, hacerlo, y permanecer en la cama. Si no tiene esa opción, moverse lo menos posible. No ir a comer o tomar un paseo por la tarde. Manténgase quieto y hablar lo menos posible. Si usted es una persona activa que ejerce todos los días, renunciar a su entrenamiento por un día y permanecer fuera de la piscina, si usted es un nadador. Todas estas cosas le ayudará a su cuerpo centrar sus recursos y energía de reserva en matar el frío que quiera entrar en el sistema.
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Use desinfectante para las manos libremente. Si usted puede mantener las superficies que se tocan limpio, entonces es menos probable que dar marcha atrás sobre su fría y darle una segunda o tercera oportunidad en la que más tarde en el día.
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Evitar dulces. Si bien la tentación cuando le duele la garganta puede ser para calmar con un poco de helado o una bebida gaseosa cola, debe resistir estos alimentos de la comodidad. Colas te deshidratan, y dulces no aportan nada a su nivel de energía. En cambio, beber un batido de fruta dulce o una bebida deportiva que está fortificada con vitaminas, a fin de evitar que su cuerpo se centró en la batalla de la mano.
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combustible su arsenal de vitamina C. Gotas de vitamina C no son sólo una forma rápida para aliviar el dolor de garganta, también contribuyen a los niveles generales de la vitamina C en su cuerpo, y muchos médicos creen que una buena dosis de vitamina C será evitar un resfriado cuando nada más lo hará. Beber jugo de naranja con la pulpa es otra buena manera de mantenerse hidratado y aumentar su consumo de vitamina C.
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Recuerde que su vitamina diaria. En el frenesí de contrarrestar el frío con la vitamina C y otras prácticas saludables, es posible que se olvide de tomar su suplemento diario. Es importante mantener todas sus niveles de vitaminas y minerales a la altura en todo momento, y aún más vital cuando su salud está en peligro.
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Beba mucha caldo. Usted puede beber el caldo de pollo o caldo de carne. Estas sopas son nutritivas y también ayudará a calmar los tejidos irritados en la garganta. Usted puede respirar en el vapor de la taza de la sopa de la bebáis a calmar y abrir los senos paranasales y fosas nasales también.