Para aumentar la inmunidad natural que hay bastantes opciones. Las estrategias preventivas son especialmente importantes en esta época del año cuando la temporada de resfriados y gripe son temporada abierta. Para construir el sistema inmunológico de forma natural, lo que necesitamos para vivir un estilo de vida saludable en general, pero hay otras medidas que podemos tomar para asegurarnos de que podemos evitar que se enfermen. Algunas recomendaciones fáciles darán al sistema inmune un alza saludable durante todo el año. Cosas que necesitará
plan de ejercicios
plan de reducción del estrés
multi vitamina
probióticos
té verde
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Para construir el sistema inmunológico, es importante tener una dieta saludable, con una cantidad abundante de frutas, verduras y granos enteros con el fin de mantener el sistema inmunológico en su mejor momento. Mantener el azúcar, la comida chatarra y el alcohol al mínimo.
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Para aumentar la inmunidad, una buena dosis de vitaminas y minerales ayudará a que funcione de manera eficiente. Vitaminas tales como A, C, E, zinc, selenio, cobre, hierro, y vitaminas B son importantes para construir una resistencia a los gérmenes. Tome una calidad multivitamínico de alta calidad farmacéutica todos los días.
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Un estudio de salud encontró que el té verde ayuda a matar el virus influenze con el fin de construir el sistema inmunológico. Incorporar un poco de té verde edificio inmunológico en su rutina diaria durante todo el año.
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La mayor parte de nuestro sistema inmunológico está en nuestro intestino. Aumenta la inmunidad tomando un probiótico de alta calidad todos los días. Las buenas bacterias ayudará a mejorar la digestión, combatir las infecciones intestinales y construir el sistema inmunológico natural.
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beber una cantidad suficiente de agua para mantenerse hidratado y mantener el cuerpo funcionando en su nivel óptimo.
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dormir lo suficiente cada noche para evitar que el cuerpo está agotado. Compuestos para el desarrollo inmune fuerte se liberan cuando el cuerpo está en reposo.