Dormir con un resfriado puede ser muy difícil, pero mucho descanso es esencial cuando se está enfermo. La congestión nasal, tos y dolor de garganta todo puede prevenir una buena noche de sueño y hacer que te sientas peor a la mañana siguiente. Desafortunadamente, debido a los resfriados son causados ​​por infecciones virales, no hay mucho que usted puede hacer para acelerar el proceso de recuperación. Mientras usted está esperando para que sus síntomas mejoran, hay una serie de cosas que usted puede hacer para dormir mejor con un resfriado. Cosas que necesitará
extra pillowsHumidifierOver-the-counter decongestantOver-the-counter dolor relieverHoney o té de limón
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1

Eleve la cabecera de su cama, o nos colocamos bien las almohadas para mejorar su capacidad de respirar durante la noche. El aumento de su cabeza más alta que el resto de su cuerpo va a ayudar a mantener los senos nasales se abren y facilitan la expectoración. Intente colocar unas almohadas debajo de su colchón, apilar unos debajo de la cabeza, o dormir en una silla en una posición semi-vertical durante unos días.
2

Encienda un humidificador. La humidificación del aire mantendrá sus membranas mucosas húmedas, las secreciones nasales y bronquiales, y ayudar a aliviar la tos mientras usted está durmiendo. Humidificadores de vapor caliente suelen ser más beneficiosa que la humidificadores de vapor frío, pero deben ser limpiados con frecuencia.
3

Tome un descongestionante sin receta para aliviar los síntomas de la congestión nasal y tos. Siempre que sea posible, elegir medicamentos que contienen un solo ingrediente. Medicamentos de combinación rara vez son necesarias, y muchos contienen ingredientes que pueden realmente impedir el sueño en algunas personas.
4

Pruebe un analgésico suave para la presión en los senos o el dolor causado por la congestión. Estos medicamentos también ayudarán a cualquier fiebre que pueda tener. El ibuprofeno y el acetaminofen son buenas opciones para la mayoría de la gente.
5

Cuidado con la deshidratación, que puede hacer que los síntomas del resfriado peor. Algunos medicamentos para el resfriado, no comer y beber adecuadamente, y la fiebre pueden todos causar deshidratación. Asegúrese de que se aumenta la ingesta de agua mientras está enfermo. Los líquidos adicionales ayudarán también adelgaza la mucosa, por lo que es más fácil respirar.
6

Beba una taza de té caliente antes de ir a la cama. Asegúrese de que el té no contiene cafeína, que puede mantenerlo despierto. La miel y el limón son excelentes para aliviar el dolor de garganta y la apertura de los senos.
7

Siga las indicaciones del médico y tomar los medicamentos con receta según las indicaciones. Si le han recetado un antibiótico para tratar una infección existente o para evitar que se produzcan uno, termine de tomar el medicamento hasta que la botella está vacía. Detener los antibióticos tan pronto como usted comience a sentirse mejor permitirá que las bacterias la oportunidad de volver.