La congestión nasal puede limitar su capacidad de respirar por la nariz. Esto se mantendrá durante toda la noche o hacer que sopla constantemente la nariz durante el día. Usar medicamentos para deshacerse de la congestión puede durar varios días y puede producir somnolencia. En su lugar, trate de evitar sensación congestionada en el primer lugar. Hay varios factores interiores y exteriores que pueden crear congestión. Saber cómo hacer frente a estos factores puede ayudar a evitar la congestión por completo. Instrucciones
1

dejar de fumar cigarrillos. El humo del cigarrillo puede irritar las membranas nasales, lo que provoca la congestión. Es también una buena idea mantenerse alejado del humo de segunda mano, especialmente si usted tiene problemas con las alergias y sus senos.
2

Beber al menos ocho vasos de agua al día. El agua aflojar el moco y el límite de la congestión durante el día.
3

Elimine el polvo de su casa. El polvo irrita las membranas nasales tanto como el humo del cigarrillo. Mantenga su habitación sin polvo, ya que gasta aproximadamente ocho horas consecutivas al día en la habitación.
4

Use spray nasal dos veces al día. Aerosol nasal puede ayudar a abrir los conductos nasales, lo que elimina la congestión. Utilice este antes de acostarse para asegurarse de que la congestión no le impida descansar lo suficiente. Hay numerosos aerosoles nasales en el mercado, así que es posible que desee hablar con su médico sobre qué spray nasal es el adecuado para usted. Su médico puede incluso darle muestras gratuitas de aerosol nasal recetado.
5

sueño con vapor de frotar en el pecho y la parte externa de la nariz. Vapor Rub le abrirá los pasajes nasales muy parecido spray nasal. Esto puede ayudarle a dormir mejor y despertarse sin sentirse congestionado.
6

Ejecutar un humidificador mientras duerme. Un humidificador añade humedad al aire y, por lo tanto, suaviza cualquier moco endurecido. Al igual rub vapor, un humidificador puede ayudar a prevenir la congestión de la mañana.