Cada año, millones de niños y adultos se ven afectados con el resfriado común. El frío se propaga fácilmente, lo que hace que la dolencia más común a sufrir. A diferencia del virus de la gripe, que puede causar dolores musculares, fiebre y dolor, un resfriado ataca principalmente el sistema respiratorio superior, provocando estornudos, tos y drenaje nasal. Los virus del resfriado severo también provocar una fiebre o dolor de cabeza. El zinc es un mineral que se ha demostrado que reduce el número de días que un individuo sufre de un resfriado, así como la intensidad de los síntomas. Cosas que necesitará
Zinc Lozenges
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Begin pastillas de zinc o un suplemento nasal en el inicio de los síntomas del resfriado. El mineral se encuentra en muchos alimentos como la carne roja, frijoles y productos lácteos, pero tomar un suplemento adicional es importante para reducir los síntomas y la duración de un resfriado. El zinc se utiliza como antioxidante para el cuerpo con el fin de reducir la infección o virus, y también se utiliza en la reparación tisular.
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Tome los suplementos de zinc cada 2 a 4 horas para ser eficaz. Durante el inicio de los síntomas del resfriado, es importante mantener las dosis frecuentes va a reducir el tiempo y la gravedad del virus.
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Incorporar zinc en los métodos de prevención de frío, siempre y cuando los síntomas del resfriado son presentar, pero abstenerse de usar después de 5 días. Durante el uso de zinc a corto plazo no da lugar a efectos secundarios comunes, puede causar irritación de la boca o dolor de estómago en algunas personas. El uso a largo plazo no se recomienda en gran medida debido a que puede causar deficiencia de cobre en el organismo.
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uso pastillas de zinc más de spray nasal. Mientras que los aerosoles nasales están disponibles y se utilizan con regularidad, use pastillas a través de cualquier tipo de aerosol nasal para evitar el riesgo de perder el sentido del olfato causada por el uso constante de aerosol nasal.
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Tome sólo la dosis recomendada de zinc, ya sea por comida o suplementario pastillas. Para las mujeres de 19 años o más, la cantidad diaria recomendada es de 9 miligramos, mientras que los hombres mayores de 19 deben tener 11 miligramos. Los niños deben recibir su zinc a partir de una dieta saludable y no utilizar los suplementos de zinc para el resfriado común, ya que sólo necesitan de 2 a 5 miligramos al día dependiendo de su edad.