Estación del frío y de la gripe trae la temida sniffling, estornudos y escurrimiento nasal que significa días perdidos de trabajo y dificultad para concentrarse. Este año, marca zinc parte de su estrategia de prevención del frío, y usted puede volver a sentir más saludable. Cómo funciona

Mientras que muchos de nosotros en un momento u otro, son dolorosamente conscientes de que no hay cura para el resfriado común, tomar zinc es uno de los métodos que se ha demostrado que tienen propiedades antioxidantes, es decir, puede proteger al cuerpo de las enfermedades, el envejecimiento y otros efectos nocivos. El zinc también tiene propiedades antimicrobianas, lo que significa que es útil para mantener las bacterias saludables en el tracto digestivo.
Suplementos Dietéticos

Zinc se pueden tomar en forma de cápsulas. A pesar de que se puede tomar durante todo el año, sin efectos adversos, lo mejor es empezar a tomarlo a finales de septiembre (o antes, si usted vive en un ambiente más frío), y al final de febrero. La cantidad diaria recomendada (RDA) para el zinc es de 11 mg para un varón y 8 miligramos para una mujer.
Aumentar su ingesta de zinc con estos alimentos

El zinc es más digerible en el cuerpo cuando se trata de fuentes animales, como las ostras, Pierna de res, cocida de cangrejo rey de Alaska, las piernas de pollo y lomo de cerdo. Sin embargo, el zinc también está disponible por el consumo de frijoles, cereal fortificado, anacardos, yogur bajo en grasa y los garbanzos. La incorporación de algunos de estos alimentos en su dieta puede aumentar su consumo de zinc, así como antioxidantes en el cuerpo.
Prevenir un
Longer Cold

Además de las capacidades de prevención, zinc se ha demostrado para reducir la duración de un resfriado. Los investigadores creen que esto puede ser debido al hecho de que el cinc puede evitar que el virus del resfriado de duplicar o puede recubrir el virus, que prohíbe sus efectos nocivos en el cuerpo.

Si comienza a experimentar los síntomas del resfriado, el uso de pastillas de zinc o gel nasal de zinc se ha demostrado para ayudar a reducir la duración de un resfriado.